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Oui mais rassure toi c'est la même de mon côté. Avec le lourd j'ai d avantage l impression de subir la charge plutôt que ressentir le muscle bosser. Les quads prennent quasi tout ! C'est beaucoup moins vrai depuis mon programme actuel. Je te conseille un exo de base avant de passer au hip...

Bah sincèrement je ne te trouve pas maigre ! Bien dessiné mais pas maigre.

Ce physique ! Tu es super sec c'est impressionnant vraiment bravo @Viper !!

@Darkangel Ah super les vacances ça fait toujours du bien, tu t entraîne quand tu veux c'est un grand bonus. Oui de toute façon les courbatures ne signifient pas forcément que ça bosse. As tu de bonnes sensations avec le hip thrust ? Tant mieux si tout se passe bien, bonne continuation ;)

Coucou ! Quelles sont les nouvelles de ton côté ? L entrainement se passe bien ? Bonne journée ;)

Coucou ! :) La tension continue: tu ne descends pas complètement et tu ne remonte pas complètement , pas forcément à un rythme lent, le tout est que ton muscle reste en tension (contracté en gros). A rythme assez rapide ça fonctionne bien sur moi. En fait tu ne fais pas de pause dans le...

Dès fois je ne comprends pas que cette partie chez la femme est si dure à hypertrophier..c'est aussi obsessionnel que les pectoraux chez pas mal d hommes. Je me demande s il n y a pas aussi une grosse part psychologique, a force de se fixer dessus ça bloque. Les ischios aussi d ailleurs sont...

Quel dos ! Ton haut de corps est vraiment sublime ! Les fessiers sont un problème récurrent chez les femmes. Michael Gundill parle du problème des ischios qui sont parfois trop courts et de ce fait qui rend difficile le développement ischios/ fessiers. Perso je suis comme toi, sauf qu en plus...

Bienvenue ! Ton parcours a l air super intéressant, bravo à toi. Je te suivrai aussi :D

Coucou ! Très belle évolution sincèrement ! Je réagis sur les ballonnements car ça m est arrivée il y a encore peu de temps. Il n y a que le meteospasmyl qui me soulageait, jetais ballonnee après le repas du midi et ça s accentuait violemment jusqu'au soir. Je sais que la Whey me ballonne...

Merci c'est vraiment gentil ça me touche beaucoup :oops: Faut dire que j'ai eu un excellent maitre :D Merci Barbarrian :)

Tu dois en avoir marre mais je tenais aussi à te remercier pour le temps que tu passe à aider les autres et pour tes posts très enrichissants.

Salut :D Je passe par ici pour te dire que ton physique est vraiment top ! Même chose dite plus haut sur la belle qualité de peau. Et bravo aussi pour ta perf au squat ! Je me retrouvais dans ce que tu disais sur le fait de peiner à bientôt 50kgs en étant naturelle a cause des lombaires. C'est...

:D:D:D:D taquin va !

Merci beaucoup HardcoreJo c'est très intéressant !

Salut ! :) Perso j'ai été coachée par Barbarrian et j'en suis ressortie grandie. Il est un excellent coach qui s adapte à tes contraintes, trouve toujours une solution à un problème d exo ou de matériel et vraiment très disponible. J'applique encore aujourd'hui bon nombre de ses conseils et si...

Nickel ça ! Oui c'est un temps d adaptation au début Quand tu change tes heures d entraînement ça va venir doucement, il faut trouver son créneau. Bon week pluvieux a toi aussi :D Et a tout le monde ;)

C'est intéressant je ne savais même pas qu une benzo pouvait être plus addictive qu une autre. J'ai toujours juré que par l alprazolam et je me fiais à la demi vie aussi pour ne pas être trop ailleurs le lendemain. Je repasserai voir ce que ça donne pour toi :)

Ah oui le griffonia, je le connais pour le stress et l émotivité. Sinon en substitut du millepertuis il y a le safran qui est pas mal , c'est pour le moral et il faut attendre un peu que ça fasse son effet (un bon mois). Lorazepam 1mg donc ? Il ne te convient pas ?

Je suis tellement d accord avec toi ! Le naturel revient toujours et c'est trop galère ! Pour tes suppléments ce sont des médicaments ? Je connais les récepteurs que tu cite via médicaments type agonistes gabaergiques pour les benzo par exemple. Omégas 3 génial ! Sinon, une alternative est de...