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Salut !! D abord un gros merci pour le temps que tu as passé à me répondre ! Le programme me plait beaucoup ! Niveau objectifs tu as mis dans le mille c'est exactement ça ! :D Effectivement mon programme à côté était naze :p Le programme conditionnera mon achat. Je pense au Hammer bermuda XT...

Salut ! :) Alors oui je me doutais que c'était pas top. Surtout le haut de corps que je n'ai pas encore démarré, il doit manquer d exos de dos déjà. Peut être devrais je consacrer une séance spécifique dos et autre chose. Avant avec les programmes de mon père c'était du traditionnel pecs/dos ...

Salut tout le monde ! J'espère que vous allez bien !! Je reprends enfin la fonte ça y est ! Alors dès mon salaire j'investis dans une machine qui comprend un banc, un rack, peut être un pupitre , des disques et des haltères. Pour le moment je possède une barre avec 2 disques , le tout faisant...

Salut :) Il y a beaucoup de vrai dans ce que tu me dis. Je pense franchir le pas et me remettre à la fonte d ici le mois prochain le temps d avoir un peu plus de matériel car c'est insuffisant pour l instant. J'ai un homme formidable qui se plie en 4 pour m aider et trouver des solutions quand...

Salut :) Tu devais être effectivement très basse ! C'est très difficile voire impossible de maintenir le rythme dans cet état. Ton ami t'as bien conseillé bien que je sais vraiment que c'est difficile de décrocher un peu même quelques jours. J'espère que ça va mieux ? J'avais fini par prendre 3...

Tant qu on heureux après oui c'est sûr. Après c'est plutôt facile de passer au dessus des commentaires des gens, parfois plus dur venant de la famille. C'est flatteur de lire l admiration dans le regard des gens ça fait plaisir. Après le piège selon moi est de se mettre la barre trop haut et d...

Si on sait où on va, oui je suis d accord on peut pas mal progresser

Merci à tous et toutes pour vos réponses, je ne voulais absolument pas créer de débat ni de conflit et si c'est le cas j'en suis VRAIMENT très désolée. Initialement , M. Lafay avait publié (même dans un de ses livres) des mensurations atteignables naturellement pour les hommes. J'avais demandé...

Salut tout le monde !!! :) Un petit retour après cette semaine avec ma nouvelle diète et des changements dans mon entraînement. Je suis passée donc à 6 repas sur les conseils avisés de Viper. Mon poids est toujours stable, 55 kgs. Petit déjeuner (7h) Oeuf: 1 Fromage blanc 3%: 100g Fruits...

Carrément signé, belle initiative. Jai moi même adopté un petit chat mis à la SPA depuis sa naissance qui s y laissait mourir. Elle est très heureuse maintenant. ;)

Bonsoir tout le monde :rolleyes::D Je créé ce petit sujet afin d'avoir votre avis. Il est je pense normal d'avoir durant sa pratique un modèle sur qui on prend "exemple" , qui nous inspire. Avec photoshop et ses retouches, les aides chimiques et tout ce que les médias et la société veulent nous...

Merci !!! :)

Merci à toi ! Oui ça se remplit déjà :D

Oula oui effectivement si tu oublie c'est que tu le fais exprès :D N empêche que c'est une tres bonne idée !!! :p

C'est vraiment très enrichissant. Je vais prendre l hydratation très au sérieux désormais car je ne savais pas que ça jouait à ce point sur la performance et l état général. Je suis en train de revoir ma diète sur 6 plus petits repas (j'attends mes compléments qui ne sont toujours pas arrivés...

Oui..je vois mon conjoint à côté trempé à chaque fois ! Je ne transpire que quand je fais une séance de vélo. Je sais que le poids de corps a ses limites j'ai lu les discussions sur la méthode Lafay et je compte reprendre la fonte (on a un local qui nous sert de salle et on achète petit à petit...

Je n ai que très rarement soif. C'est intense mais pour le moment ça reste du poids de corps (méthode Lafay pour l instant) et je ne transpire jamais non plus d ailleurs. Avant jetais en salle avec mon conjoint (même mode de vie, même passion) coachés par mon père qui a fait de la compétition et...

Bonjour ! Alors déjà je suis désolée de te prendre ton temps, tu n es pas obligé de m aider et encore une fois c'est très sympa de ta part et je t en remercie. :oops: - mes repas sont espacés je suis tout à fait d'accord avec toi mais avec le boulot je suis un peu dans l impasse. Alors c'est...

Bonsoir tout le monde :) Ça y est j'ai refait ma diète j'y ai passé la soirée mais je suis plutôt contente car je pense parvenir à la tenir et niveau budget ça ira aussi. Niveau santé ça va beaucoup mieux je dois dire ! J'ai eu récemment une infection en plus et de nouveau un antibio qui se...

Oui tu as carrément raison, ça ne pourra que aller mieux de toute façon je vais réduire un peu ma charge d entraînement en attendant. Je tiendrai au courant de l évolution merci :)