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Bonjour et merci pour vos réponses. Pour répondre dans l'ordre, Niveau sommeil je dors environ 8h, pas non stop car je me lève 2 ou 3 fois par nuit (je bois beaucoup mais ma glycémie est normale 0,94 g/L à jeun) Je me réveille un peu fatiguée mais après le café (1 seule tasse) ça passe. Au...

Bonjour à tous, Il y a maintenant plusieurs mois on m'a diagnostiqué une hyper oestrogénie creant des kystes ovariens et donc des ménorragies qui ont fait baisser mon taux de ferritine à 45 microgrammes. Je suis sous Tardyferon 80 depuis un mois environ et j'ai fait une nouvelle prise de sang...

Oui c'est vrai que dans ce cas c'est différent. Merci de la réponse

C'est vrai que maintenant que tu en parle, l'époque Frosties avait fait de moi une excellente skatteuse mais comme je me suis mise à la muscu bah j'ai changé de céréales :rolleyes:

Pour l' IG et la préservation des vitamines cela doit effectivement être top. Vous semblez avoir essayé, niveau goût ça donne quoi ?

Article très intéressant merci ! Il est tout aussi difficile de choisir un bon muesli je trouve.

Merci à vous deux ! :) :)

Je vous remercie beaucoup pour votre réponse très complète (et très rapide). Alors j'allais commencer cette répartition demain mais je n étais vraiment pas au point concernant cette collation du soir. J'ai essayé cette répartition (hormis Whey/malto) ce week-end mais avec cette grosse collation...

Merci ! :D

Très sympa l'accueil merci :D

Je me lance pour vous présenter ma diète :) Passif médical : ovaires polykystiques ayant provoqués une chute de ferritine (45 microgrammes depuis 2 ans environ), remise sous contraception il y a 1 mois avec une pilule macroprogestative et sous Tardyferon 80. Depuis, la renaissance ! Pourtant...

Merci :)

Merci beaucoup :) ah oui désolée, 1m60

Bonjour à tous, Je suis une femme de 30 ans bientôt, pèse 55 kgs, pratique la musculation au poids de corps depuis 3 ans et m'intéresse de près à la diète depuis 2 ans. N'ayant pas d'objectif de compétition ni d'intérêt personnel, la chimie ne m'intéresse pas. Niveau cardio, je pratique la...