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j'utilise que en prise de masse ex pour les épaules je fait toujours des épaulé développé pour m'échauffer avant le dev militaire , ou des tirages lourd avant le sdt , c'est bon mais que en masse en prepa je cherche la congestion et la sensation
pour moi on est vraiment loin du compte et financièrement et des dosage j'avais jamais vu ça , je me fait préparer et entraîner avec des pro (suisse et français) et des internationaux qui cherches la carte pro , je peut honnêtement vous dire que les dosages sont suivies avec bilan sanguin...
bonjour a tous , alors une presentation , ex halterophile en competition et rugbyman quelques années , aujourd'hui culturiste depuis deux ans (nabba ,ifbb) , je me prepare et suit plusieurs proto dans l'année afin de progresser , actuellement a environ 100 kg pour 1m71 , je continue mon bout de...
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