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6 jours sur 7 de musculation c'est tendu quand même pour la récupération.

Mais il me semble que les carottes ne contiennent pas de vitamine D. Faudrait voir plutôt du coté des poissons. Et autant dire qu'il faut y aller pour compenser le soleil avec la nourriture... 10-15 minutes de soleil au mois de juin à la plage c'est : 15000 - 20000 U/I ça équivaut à 150-...

Et tu as vérifier ton taux de vitamine D kgil? Aucune carrance avec le peu de soleil? Tu as bien de la chance ^^

Moi avec cette periode M**** c'est vitamine D. J'ai deja vidé 2 fiole zyma D et au dernières nouvelles j'étais encore en carence. :( Sinon c'est vitamine C quand j'y pense.

Honnêtement, rien de très transcendant je vais pas te mentir. Grosse partie psychologique, comme ECA et autres...

Mdr excellent. Il me fait trop rire ce type. 3min15: Impressionnant l'étude sur les blessures au crossfit. J'ai toujours trouvé que c'était de daube ce truc... ça confirme bien.

Ouai mais "cece" quand on a un niveau comme le sien à un moment tu peux remettre ta théorie en question et accepter les méthodes d entrainement d' un autre. Peu etre que pour un culturiste c est aberrant, peu etre que pour un ga qui veut développer sa force ça ne l ai pas. Dans tous les cas ça...

Comme toi mustapha La mienne a bien diminuer aussi. J ai fait une échographie y a 1 mois j avais 2 cm d un côté 1.5cm de l autre. Et la je sens presque plus rien au touché et plus aucune douleur. Par contre j ai fais un peu de letro, je sais pas si ça y est pour quelque chose.. avec une...

Yes pour ton budget et tes objectifs ça serait pas mal effectivement. Surtout que comme tu dis tu réponds bien à l entrainement. Pour exemple moi Avec une petite cure de turi j ai pris 10 kg poids de corp et passé d un 100 kg 3rm à 120 kg 10 rm au DC en fin de cure. Donc toi j imagine même...

135 kg au couché à 59kg j avoue j en revient pas. Tu aurais pu faire les championnats de France limite?.

Pourquoi on se fait chier a faire des catégorie de poids à la boxe ? ^^

130 kg au developpé couché à 59kg de poids de corps? C'est une belle perf ça..... Tu confirmes bien les 59kg? Bienvenue à toi.

Oui voilà tout depend d'où tu pars. Et de 16 à 22-23 ans quand tu as les hormones de ton côté je veux bien. Mais apres t'aura beau manger toute la protéine que tu veux, te tuer a la salle jusqu a t exploser les tendon, ton taux de testo restera le même. Et malheureusement c est ça la...

Prendre 10 kilos de STEAK pur en 2 ans? J'ai du mal à y croire... apres à son niveau peu etre... :rolleyes: Beaucoup de mec se vente de prendre du poids au naturel, mais des qu'on les dégraisse à fond à 7-8% de BF bah il reste plus grand chose... Tout de suite c'est plu la même carrure...

Bah à moins qu'on me prouve le contraire, qu'est ce qui fait par exemple qu'un fumeur depuis 10-15 ans dise du jour au lendemain, stop j’arrête? La volonté, la motivation, appelons ça comme on veut.... Je parle en connaissance de cause, j'ai fumer pendant 8 ans et pas que des clopes. Le...

Si à ta dernier sèche tu étais à 66 kg très sec, viser le 75 kg sec cet année ou même l'année prochaine est très optimiste. Ça voudrai dire 9 kg de muscle pur. Au naturel je pense pas que ça soit possible en 1 ou 2 ans. Ça se saurait....

A par la volonté la je vois pas. Faut se motiver miss, une fois passer quelques mois, et que de beaux résultats arrivent, je te jure que ça motive.. Faut etre forte et tenir. Mais quand tu dis une crise? Genre tu manges quoi ? En quel quantité? C est fréquent?

Si tu as des doutes sur l ajout de la triptoreline et le moment précis où la prendre, demande les conseils à un bon coach qui pourra sûrement t aiguiller. C'est trop important pour se permettre de faire des choses dont on est pas trop sur.

Franchement mon avis, c'est que tu devrais essayer de monter à 83-84 kg dans un premier temps, et par la suite nous faire une belle sèche. Surtout si tu as des objectifs de compet, perd pas ton temps à essayer d être super sec maintenant. Essaye déjà de nous sortir un bon tour de bras et de la...

@Miss, comme pour la drogue, il faut se sevrer ^^. Apres plusieurs mois de diète pauvre en IG élevé, le besoin de manger du sucre est moins de moins en moins présent. Il faut surtout pas s'affamer en régime, et normalement ça passe au bout d'un moment.. Enfin en tout cas, même sur un...