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En 3 jours c'est surtout de l'eau qu'on perd en général, faut se méfier des balances, et plutôt se fier au miroir, mettre ruban ou une pince au pire. Sinon au niveau de tes bandelette tu es en cétose? J'adore cette diète perso, je pense que tu auras de bons resultats si tu tiens le coup...

hello, J'ai fait le calcul. Tu es à 3500 kcal à peu près avec 330g de prot - 438 de glucides et 49g de lipides. Tu peux donc à mon avis réajuster les protéines et mettre plus de bons lipides. Sinon le choix des aliments me parait plutôt bien. :). Sans ffd - casimages.com

Les aliments sont bons dans l'ensemble et tu sais tenir une diète. C'est déjà un bon point. Mais le problème c'est que tes collations intra et post training sont inexistante ainsi que la collation avant d'aller dormir. Et ça c'est dommage. Pour les 400g de pâte le midi, c'est cru ou cuit? si...

Il est pas mal ton entrainement! Par contre pourquoi fais tu les triceps avec les jambes? Tu pourrais les faire avec le dos. Et mettre les biceps avec les pecs. Ce qui donnerai PEC/BICEPS - JAMBES/MOLLETS- DOS/TRICEPS - EPAULES/ TRAPEZ Comme ça tes triceps sont sollicité deux fois...

Hello, je sais si tu as beaucoup lu mais je vois pas souvent des cures agencées de cette manière sur le fofo ^^. Ni une PCT avec juste du clomid. Si je peux te donner un conseil, si tu veux faire les choses vites et bien, la meilleur solution est de prendre un coach. A part si tu veux te...

Hello, BF = Body Fat = pourcentage de taux de masse graisseuse si tu préfères. Regarde dans "google" ;). Après je suis pas un pro en produit, mais il me semble que 2 oraux en même temps ne soient pas trop conseillé, pour ton foie... C'est peu être pas plus mal que tu sois tombé sur du...

Il me semble que le desmo fait très bien le travail en intra comme en post cure.. Pour l'intra, contrôle avec les analyses.

Hello, Pour le desmodium, tu as larmoireapharmacie, mais c'est quasiment le même prix à quelques euros près que le site que tu as cité. Sinon ta cure à l'air light comparé a ce qu'on a l'habitude de voir je trouve. Donc rien de choquant.. Quant à la perte de cheveux.. j'ai rien remarqué...

Perso j'aurais monté un peu plus les glucides ainsi que les sources de protéines. 100 g de steak pour le repas qui suit l'entrainement c'est léger. Idem pour la whey post training, 30g c'est peu je trouve. Pour ma part je suis a 50g de whey + 50g de malto. Après l'entrainement c'est...

Bonjour à tous! Chronos, 23 ans. Taille: 1m81 poids: 78kg Je pratique la musculation depuis à peu près 6 ans, dont 3 ans vraiment sérieusement avec 4 entraînements par semaine et une diète stricte. Mes exos préférés sont le développé couché, et les tractions. A bientôt sur le...