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Alors oui effectivement les temps de repos sont très courts , j'ai augmenter au max l'intensité. Exemple d'une séance push : 2 à 3 exo pecs avec 1 ou 2 séries effectives 2 exo épaules 2 exo triceps 1 exo trapèze /arrière d'épaule 1 exo abdos Sur certaines séance push je fais un focus...

Salut à tous , Après avoir lu en long et en travers le forum me voilà inscrit. 26 ans 1m85 100kg Actuellement en prépa pour des échéances fin avril , je viens ici pour échanger avec des passionnés. Étant donné que je note tout ce dont je fais durant ma prépa, je partagerai les différentes...