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Bonjour je viens vous présenté ma diet dans une optique de perte de poids je suis actuellement a 103 kilo pour 1.81 et j'ai perdu 4 kilo depuis que j'ai commencé depuis 1 ans et actuellement je suis dans un très gros plateau (poids oscillent entre 103 et 104 kilo) depuis maintenant 1 mois et...

Bonjour je suis YoelCuba j'ai 22 ans et je suis du Nord de la France. Je mesure actuellement 1.81m et je pèse a peu prés 102 kilos actuellement a 28/29% de bf a peu prés je m’entraîne depuis 1 ans a la musculation 3 fois par semaines et un peu mois d'1 ans au mma surtout accès kick boxing 4...