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Trop fort ce barbarrian ! Merci d'avoir pris le temps de répondre a ma question :)

Une petite question me chiffonne.. Sachant cela, une personne diabétique pourrait-elle quand même consommer des œufs entier?

Ok merci pour ton retour, très complet niveau vitamine comme complément a ce qu'il parait et a ce qu'on peut lire ! A voir si les retours sont tout aussi bon :)

Toujours très intéressant tes interventions poto, c'est un réel plaisir de te lire :) ! Je pense qu'il n'y a pas de mal à varier un peu les sources de protéine comme tu le dis, après si cela est cultivé en Chine je me méfierai un peu haha, mais ma foi pourquoi ne pas essayer et voir ce que ça...

J'avoue que c'est beaucoup plus consistant, après les oeufs et les flocons je peux plus rien avaler haha

D'accord je vois ce que tu veux dire, donc sachant que mon isolat c'est du 92% pour 100g, pour avoir entre 25 et 30g de matière sèche il faudra environ entre 27g et 33g de poudre (produit en croix ^^) ! Hmm quand on me parle de protéine végétale complète je pense directement aux soja c'est ce...

Merci pour ta réponse poto ! Mais je n'en prend qu'avant et après entrainement, déjà trop selon toi? Ou réduire dans le sens, prendre 30g au lieu de 40?

Voilà pour les macros, normalement ça donne : Vu que je suis a 3.2g de proteine/kg, je devrai peut être réduire les viandes du midi et du soir? Augmenter les glucides?

Merci beaucoup pour ton post Barbarrian, cela ne fera qu'aider les personnes qui continués d'en doutaient, dont j'en faisais encore parti hier :p Content que ma question ai pu faire l'objet d'une nouvelle discussion ! Et la réponse est très bien expliquée, rien a dire !

Si même toi tu le dis Chris je vais le faire dès demain :p Merci pour vos conseils les amis !

Très bien dit et je ne peux qu'être d'accord avec toi poto ;)

Merci pour ta réponse Ducateam ! Je prends note de ce que tu dis et je vais faire le test pour voir si cela marche bien pour moi ou non ! En tout cas tes interventions sur mon post sont toujours la bienvenus et n'hésite pas à me faire savoir s'il y a des choses à améliorer dans ma diète...

Merci de partager ton savoir poto ! Ce que tu dis m’intéresse fortement ! Donc selon toi je devrais repasser à 4 oeufs entier le matin? Ce qui ferait 28 jaunes/semaine consommé, en trop grande quantité le jaune ne peut-il pas être nocif a la longue? Au plaisir de te lire :)

Merci pour vos retours rapide les amis. Mon petit dej est à 8h et mon 2ème repas à 12h ! Cela fait 4h entre les 2, selon toi je devrais rajouter une collation entre? L'isolat c'est surtout pour son assimilation rapide en post vu que mon repas 3 est prit dans l'heure qui suit :) Très bonne...

Hello les amis, alors petit rappel me concernant, 20 ans 1m78 - 79kg - 12/13% BF , natty. Voici ma diète actuelle : Repas 1 : 2 oeufs entier 5 blancs d'oeufs 60g flocon d'avoine café 2g creatine 1 capsule oméga 3 Repas 2 : 70g riz basmati cru 200g steak 5% ou poulet 200g de brocoli ou...

Créatine à surveiller pendant une cure il me semble, je suis pas sûr, à confirmer par des plus expérimenté !

Merci pour ta réponse Toff :)

Cela m’intéresse Chris, pourquoi arrêter de travailler les jambes 10 jours avant?

Pour ma part, Mélange caseine/whey + glucide avant training BCAA pendant Whey bcaa créatine après training Oméga 3 pendant les repas Pas de booster ou autres..

Mais de rien l'ami c'est normal ! Bah écoute j'aurai bien aimé poto, si ça ne tenait qu'à moi tu serais à coup sûr dans les 2 premiers ! ;)