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merci j'essaye de faire de m'arracher

merci c'est cool j'essaye vraiment de me tuer (j'essaye quelque chose de différent depuis un mois je faisait que du lourd sur les jambes)

aujourd'hui séance de body builder xD j'ai matraqué ses putain de cuisses et oui même ses point fort il faut les travailler comme il faut voici la séance: -Squat Raw :20*100kg 15*100kg 15*100kg 12*100kg 12*100kg 10*100kg -squat avant 3*12 80kg -hack squat 3*12 80 kg -leg curl en unilatéral 10*2...

aujourd'hui jambes je pense pas faire de squat même si je pense avoir récuperé de mon coude j'attend avant de remettre de la préssion dessus donc auj on va se concetre sur hack squat a lenvers hack squat presse sdt jt si possible et leg extension + leg curl pour la brulure a la fin

je vais dormir là, demain j’espère pouvoir reprendre j'avais une "blessure" depuis ce jeudi avec le repos j’espère que c'est passé :mad: les blessures même si j'en ai quasiment jamais et pas des grave c'est quand même énervant merci c'est gentil comme je dis ce n'est que le début j'éspére...

c'est cool d'être soutenu , ouais même en prise de masse xD

Merci beaucoup ce n'est que le début

pétite photo comparative du salon 2016 vs salon 2017 avec jean onche on peut voir l'évolution

merci c'est cool

voilà le topic où je posterais ma progression dans le body aussi bien dans les entraînements que dans les photos ceux qui peuvent et veulent m'aider en me donnant des conseils où des critiques constructives vous serez super comme dit dans ma présentation je part de 49 kg voici mon évolution...

merci

bien evidemment du premier et meme 150 kg ce serais énorme alors 240 impossible :D en tous cas merci pour l'encouragement ça fait plaisir

merci j'essaye de faire de mon mieux

merci c'est sympa mais quand je dit anorexie je parle pas vraiment de la maladie c'est à dire que je ne voulais plus m'alimenter mais à l'époque j'avais des problème d'addictions tabac cannabis jeux vidéo qui font que je n'alimentais que très rarement je mangeais un gros repas tous les trois...

bonjour a tous je me présente je pratique la musculation depuis bientôt deux ans d'acharne pied depuis le début. j'ai commencé en dénutrition "anorexique" je pesait prés de 49 kilos pour 1m78 actuellement je suis au alentours de 80/83kg propre, je posterais des photos de l'évolution si ça...

Bonjour je suis un pratiquant de musculation je m'inscrit sur ce forum car je trouve que la mentalité y est plutôt mure contrairement à d'autres forum. pratiquant assidûment depuis un an et demi j'ai 21 ans je fais 80 kg pour 1m 78 14% de body fat je ferais peut être d'autres sujet sur ma diète...