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Du côté des anglais ça soulève très lourd, Jordan Peters, kuba, Darren, Meg etc... Et niveau contrôle, technique on peu pas faire beaucoup mieux.

T'as vu la différence de souffle c'est dingue. Bon je pense que c'est pas super sain non plus mais tu sens bien que tes poumons respire mieux. Depuis que jme suis mis au vtt je suis passé à la vapotte car je creuvais sur le vélo dans chaque montée. J'ai direct vu la différence. Même le matin au...

Il a mauvaise influence il dit toujours de tout mettre.

Le dosages de stéros est suffisant pour progresser tu manges juste pas assez. Ton poids ne monte pas c'est déjà un indicateur et en plus pour ton poids 3500 cal c'est léger. Le masteron c'est pas une mauvaise idée même si perso j'aurai mis du primo à la place qui est plus adapté à la...

Il a beaucoup d'expérience en lavaments anal. Mais si il double il va saigner du fion.

Je comprends pas pourquoi ton dîner et souper n'ont pas les mêmes macros alors que c'est les mêmes aliments et même doses.

Réduit tes quantités de glucides par 2 pendant quelques jours. Pré ds de l'huile essentielle de menthe poivrée 2 gouttes dans du miel 3 fois par jour et tu peux aussi en mettre un peu dans ta bouteille d'eau. Pour les remontés acides prend du Same et jus aloe Vera

Bienvenue.

Moi aussi je cherche toujours la réponse. Jessais d'être mec bien comme toi mais c'est pas facile.

Arrêtes de fumer mécréant.

Essayer d'améliorer ma santé pour sortir de cette putain de galère qui me bouffe depuis plus de 3 ans. Sinon continuer à prendre soin de mes proches. Et reprendre la muscu.

Pour établir ton programme il faut que tu tiennes comptes de tes possibilité. Faire un super programme de 6 trainings semaine que tu ne peux pas suivre n'a aucun intérêt. Mieux vaut faire par exemple un full body de 3 jours que tu puisses tenir sur la durée et où tu puisse mesurer ton évolution...

Tu pars sur une base de 16 series par semaine pour les gros groupes. 9 à 12 series pour les petits groupes. Que tu reparties sur tes séances. Suivant tes résultats, ta recup et tes besoins de prioriser certains muscles tu adaptes.

Merci pour vos vœux. Je vous souhaites de passer de très bonnes fêtes avec vos proches et une excellente santé car la famille et la santé ça n'a pas de prix.

Trop de chose faites au hasard. Pourtant on le répète sans arrêt pour les pds.

Post 10 poto

Quand les E2 sont un peu élevé je me sens très bien par contre quand ils sont bas jme sens mal. Tes E2 sont à combien la ? Tu as ajouté le proviron à 50mg et tu t'es senti mieux au début puis une semaine après ça n'allait plus. Je serai tenté de dire que t'es E2 on trop chuté avec le proviron.

Salut et bienvenue

Bienvenue

Si a 3000 Kal tu vas 2 fois à la selle c'est beaucoup selon moi. Test de faire un peu à la façon ramadan c'est à dire moins de repas mais plus copieux ou revois tes aliments. Pour le sommeil test le dream sleep de tbjp ou le sleep support de np nutrition. Pour la chimie les esthers longs ne...