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je répondrais juste pour le ramadan : soit tu as le temps, le courage et l'energie de faire la séance avant la rupture vers 21h30 , soit apres .le nombre de séances est évidement raccourci , et je reste sur des poids moyens , sans trop chercher a gagner en masse , chose impossible d’ailleurs ...

voila 2 points sur lequels je vais repondre : 1)quand je dis que c'est chiant de manger la même chose tous les jours , ca veut dire que je fais des équivalences tout en restant dans le total calorique de chaque repas ( remplacer FA par pain complet , ou œufs par fromage blanc ) . 2)toi tu dis...

y a un journal mais je suis pas rentré dans les détails intimes :oops: les AAS , si c'est pas maintenant tant que je suis célibataire , alors ça sera pour jamais , car on ne peut prendre ces produit quand on marié et père de famille , c'est ma réflexion personnel ça .

c'est vrai qu'entre hier et aujourdui , j'ai fais qq recherches supplémentaires , mais les avis divergent tellement : entre ceux qui ne jurent que par le dbol , ou ceux qui pensent que c'est le mal absolu et conseil le turi en remplacement;ceux qui poussent vers la testo directement , faut...

c'est ce genre de message qui ne m'aide nullement dans ma recherche : elles ont quoi les sources que j'ai citées, nul ? mauvaise réputation ? arnaque ? Pour la diete , j'ai la flemme de la détailler ici ,mais sur MFP , tout est ecrit , noté au gramme pret et ca marche super bien , ne vous...

je comprend ta réflexion samuro , et je suis d'accord avec toi . ce que je veux dire quand je parle de génétique , c'est qu'on ressemble au mec qui se lance plusieurs secondes apres les autres dans une course , il est deja handicapé par ce retard sans prendre en compte la force des concurrents ...

bah justement , j'ai cherché mais y a trop de choix : super steroides , malay tiger , 2getmass et encore plein d'autres . c'est quoi vos favoris a vous ?

Je suis ici pour avoir une source et des conseils . J’etais partant pour du dian , mais après le message de dvnfit666 , j’ai entamé d’autre recherche pour vérifier si mon 1er choix est pertinent ou pas . Édit : oui ça peut paraître bizarre mais je compte faire une pdm actuellement , et une fois...

Oui je suis en pdm pour le moment .je mange comme vous tous , mais pas la même quantité bien sur . Pour l’entraînement , c’est toujours 4 séries pour les grands groupes musculaires , et 2 pour les petits (bi et tri ) . Série de 15-8 reps selon la charge utilise . Du classique quoi , rien de...

Franchement ,c’est quoi la relation entre ces détails que tu me demande et ma question que j’ai posé plus haut (sources officielles ) ?

La diete ,j’en ai parlé là haut . Les macros :200g p 80g l. 300g g , repartis sur mes 4 repas . L’entraînement se compose de 4 séances : Pecs triceps. Dorsaux biceps . Épaule trapèze mollet . Jambon . Abdo 2fois par semaine . Voilà

Je comprend pas cet acharnement sur moi : je veux commencer par des oraux pour voir comment va réagir mon corps ,et me faire une idee pour le futur . Je vous demande des conseils alors dans cette perspective et à la place , je me fais lincher comme pas possible ! J’ai jugé personne moi !

Pour répondre à Lucas ,j’habite en collocation avec une personne ,et du coup je veux pas qu’il me voit ou voit mes produit injectables . Les cachets c’est facile à cacher mais pas les injectables , même si je suis convaincu que la testo E est meilleur choix que le diana ou le turi .

Désolé mais tu connais pas mon amour pour ce sport , alors tu me parle pas sur ce ton . J’ai une vie active compliqué moi , je suis obligé à m’adapter ,car le sport ne payera pas les factures .! Je sais que y. Des gros risques avec les stéréos mais j’assume mon choix . Et oui , riz dinde ou riz...

Bah c’est normal :( je sais qu’une cure de testo E est plus bénéfique d’après tous ceux avec qui j’ai discuté mais je me sens pas encore prêt pour les aiguilles

jolie reponse samuro . si t'es comme moi , pas gaté par la genetique : triceps , biceps , mollet , et grand dorsal , tous court , alors on n'a un long chemin a faire .

Bon après moult recherches , il parait que le diana seul est moins efficace que s'il est stacké avec l'avanar . D'autre conseille plutôt le turi pour les gens ayant peur des injections . Du coup , une forme d’hésitation s'installe en moi : stacker 2 oraux , ou prendre le turi seul ? quelqu'un...

la diete carré sera suivi , c'est obligé . J'ai preferé commencé par un produit oral , vu que c'est la 1ere fois , et les aiguilles , je suis pas encore pret .

pds a la fin de la cure pour voir les resultats , vu que la derniere en date n'avait montré rien de special . je suis la pour vos conseils , du coup , si vous avez des améliorations , je suis preuneur :D

merci de ta reponse , tu trouve que c'est beaucoup ? pas assez ?