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Merci pour ta réponse et oui mon training suit je met de lintensiter au entrainement en portant lourd et 20 minutes de cardio a chaque fin de sceance

Bonjour , Je ne comprend pas ca fait 1 semaine que je suis la diète si dessus et ce matin a la pesé mon poid na pas bougé , mais presque une taille en moin ....

1 er commande passer chez MF le 04/02/2016 pour une cure susta/Trenbo/anapolon en quick strat.

Bonjour Ducateam , merci pour ta réponse et oui je suis finalement d'accord avec toi donc j'ai ajuste ma diète que je modifie Lever 6h20 : 80g de flocon d'avoine 1 œuf entier 4 blanc d’œuf 2 Cs de miel 1 ou 2 café...

Bonjour , je vous poste ma diète de sèche afin de peaufiner celle la , peu être pourriez vous m'aider : Lever 6h20 : 20 g de flocon d'avoine 35 g de whey 1 ou 2 café 7h30 a 9h00 : Training au milieu de mon training 5 caps de BCAA 9h15 : 35 g...

C'est vrai j'aurais du lire d'avantage merci pour les retour :) Je vais passer commande ma cure des que le site seras de nouveau ON Merci

Bonjour , n'ayant jamais commander les produits valkyri , je voudrait savoir si ils sont bien ?

je dit pas que je vais me gaver lol je fait raclette je parler de manger deux tranche de fromage , sans pomme de terre , avec du jambon lol sans gateaux etcc j'ai lu ça sur internet que le fromage a raclette contient pour 100g 350 kcal 23 g de protéine 29g de lipide 0g glucide Pas...

question Voila le 19 décembre c'est mon anniversaire et j'aurais voulu faire une raclette avec la famille est ce que ça pose ou non un problème avec cette diète ; bien sur pas de patate pour moi que du fromage et un peu de charcuterie jambon dégraisse etcc

est bien mon pantalon descend déjà lol mes muscle paraisse un peu plus ferme Pour Noel je le passe avec mes beau parent et bien pas de pain etccc mais le saumon j'y est le droit mdrr donc je vais me rabattre dessus après légume vert bien sur je vais m'autoriser quelques verre c'est noel quoi...

Salut donc on est mercredi je viens au nouvelle ^^ donc petite pesé ce soir a 16h50 a 99.2 kg Body Fat 29% d’après ma balance ^^ donc démarrage un peu difficile j'ai pas pu m’entraîner car j'ai attraper un gros rhum qui m'enpeché de respirer la ça va mieux donc demain entrainement ^^ Je...

Merci juju est les autres pour vos réponse ca fait plaisir je demmarre demain sans fromage blanc le soir ^^ Pesé ce matin a jeun 99.7 kg BF environ 30 % Je mettrais les évolution dans la semaine le mercredi et le samedi aller 3 mois dans l’année c'est rien ^^ il faut que je pense a rien...

je peux rajouté le soir du fromage blanc 0% avec deux cc de beurre de cacahouette apres j'ai peu que le fromage blanc bloque ma cetose tu en pense quoi

non 10gr de lipide ok je sors :)

dsl a ce que je voit j'ai fait une faute de frappe c'est une cuilleur a Soupe a raz bord ^^ dsl

merci juju je vais ajouter 100 g de lipide et je modifie cela merci :p c'est modifier 97.25 de lipide 212 gr de proteine glucide le moin possible contenue dans les legume vert 3.9 g de glucide pour 100 gr

autant la supprimer alors

J'ai pas calculer les macros a vrai dire tu me conseiller quoi de mettre comme bon lipide les amande les noix , huile d'olive , amande etcc...

Kyle ou un modérateur est ce que tu peut fermer la discution vus que je ne suit pas decider avec l'elaboration de mes diéte je ne voudrais pas partir dans tous les sens 1 chose a la fois merci ^^

Bonjour , Je vous fait part de ma diéte cetogene qui va démarrer lundi 1 décembre Poid de corp : 99 kg Objectif : 11 a 15 kg de moin avant de commencer ma cure de roro avec la diéte qui suit au moi d'avril Cardio : 15 a 20 minute 3 fois par semaine + séance de musculation intense 45 minutes...