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Merci l'equipe ! J'y est passer 5h mais j'ai reussi a sortir un petit quelque chose lol ! a pofiner je pense. J'ai essaye de respecter le plus possible macro et kcals je vais poster ca dans la section nutrition rapidement En sachant que je connais pas ma BF. je vais commander la pince de la...

Merci les gars pour vos reponse Sa fait 3h que je suis sur leclerc drive a lire les boites mdr Je vais essayer vos suggestions parce qu'il ma gonfler le drive la ! Mdr

Salit merci ^^ En effet j'ai trouver un genre d'application mais sa donne pas trop d'ibfos et c'est plein de pub donc nul quoi... J'ai repris la liste des aliment cite dans un topic plus haut sur le calcul MB je crois et je regarde tout et note tout au moins demain je confectionne les repas...

D'ailleur petite question en passant... Pour calculer les apports des aliments vous regardez sur les boites ou il existe un calculateur ou truc du genre parce que sa me prend 3 plombes pour savoir combien de proteines j'ai pour 1 escalope de poulet par exemple. Je regarde sur un drive de super...

Salut non je n'ais pas arrete quand on tombe du cheval il faut remonter dessus ^^ lol Je suis passer sur scooter plus confortable pour moi pour l'instant du coups le 530 tmax me vas tres bien pour le moment ;) Et entre nous j'ai pas le permis voiture que le moto donc sa force aussi haha !

J'expliquerais aussi ma routine d'entrainement en sachant qu'elle varie celon les douleurs qui apparaissent parfois mais pas le choix ☺

Merci ^^ j'ai pas encore vraiment de diete en fait ... sa fait 1 bonne semaine que je cherche a bien comprendre les macros et comment tout retrouver sur les boites et emballage en supermarcher je regarde tout sa me prend 3 heures pour faires les courses quoi haha !! Je fini ce qu'il y a dans...

Merci les gars ^^ Je suis toujours la c'est le plus important et je marche tout les jours ^^ D'autre non pas eu cette chance

Bonjour a tous je fait ma presentation en esperant rien oublier: Moi c'est onix j'ai 28 ans J'habite une ville pas loin de marseille une trentaine de km. En venant ici je fait une sorte d'appelle a l'aide. Mon histoire : Apres un accident de moto je suis rester 2 ans dans un fauteuille a...