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Sinon niveau intensification c’est pas « trop » je devrais faire + simple ?

Oh j’ai oublier d’y marquer mais à la fin des quad et ischio ce qui fait 16 séries par semaine

Bonjour, des retours sur : Testo E Susta Tren E En mutant gear

Finalement niveau training ça donnerai ça : Lundi : dos Rowing barre 4x10 Tirage vertical 4x 10/10/10 (drop) Tirage horizontal neutre 4x15 + pull over 4x20 Bûcheron 4x12 Abdo Cardio 20min Mardi : jambes Leg extension charger : 3x 20reps + 15 reps + 8 reps lourd + 5reps excentrique...

Après le problème ça reste la diète oui

ba oui mais si j'écoute la plupart c'est soit sèche soit masse mais les 2 non alors voila après viser les 15% je ne me rend pas compte naturellement ce que ça represente car j'ai jamais été gros enfin passer de 25 a 15%

oui j'ai beaucoup regarder les diètes sur le forum, je vais surement m'en inspirer et remettre les quantité pour moi le problème je pense que c'est l'argent oui, sa trou le cul de donner des conseils ou d'aider les gens gratuitement, je vois j'ai commencer à parler à un coach il m'a direct dis...

oui oui j'essayye et pour moi j'arrive à faire des diète mais ça va jamais, par exemple manger 2400kcal en sèche c'est inimaginable pour moi, il faut limite crever pour moi

pour la répartition c'est mieux en % genre 40% P / 30% L / 30% G ou en grammes 2g de prot/kg ect ...

Oui mais je ne suis pas coach, alors si les coachs eux même me font de la merde moi je vais faire quoi lol

le problème c'est que dans ce domaine peu de personnes sont d'accord, perso je m'y perd car j'ai eu 2 coach et quand je montre la diete ba … ça va pas c'est compliqué

Ouais c'est pas faux mais après il y a aussi le coté budget, la viande rouge ect c'est pas donné, j'en ai manger pas mal mais sinon thon, poulet, œuf, parfois fromage blanc et whey pour la parti prot (je peux compléter avec genre lentille ect)

Ba le poulet c’est meilleur niveau goût mais j’ai les œufs gratuit et c’est toujours ça en moins mdr

J’ai pris un coach car j’ai un gros problème, c’est soit j’en mange trop sois pas assez lol par exemple la Je vais pas pas de produit alors, je vais me mettre a 1800/2000kcal pa

Ba les 10 blancs pour replacer le poulet parfois car bon .. Après voila c’est un coach qui m’a tout fait donc je lui faisait confiance :)

De toute façon je me suis laissé jusqu’en octobre pour voir quelques changement alors pas descendre de 10% c’est sûr mais je pourrais peut être un peu bouger en 1 mois de diète et de training

J’essayerais d’en mettre une avec mon ordi Niveau diète ça ressemble à ça après la quantité vont varier selon l’objectif mais c’est toujours le même schémas Repas 1 : 6 blanc d'oeufs 1 œufs entiers 80 g avoine canelle 100g fruits rouge Repas 2 : pre training 50g riz 10 blancs d’œufs...

Mais finalement cure ou pas, je dois me mettre en masse ou en sèche ? Niveau diète je parle ? Donc je pourrais juste envoyer de la testo à partir de mi octobre pendant 2/3 mois et ensuite envoyer ?

Sans doute oui mais bon

J’étais parti sur test tren win car c’est sûrement avec la tren que je pourrais allier masse + sèche pas à devenir énorme j’entends bien mais je pourrais bien bouger je sais bien les effets pour l’avoir deja utilisé mais bon ça casse le moral de me voir comme ça lol