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7h 20grs de whey 50gr de framboise 8blanc doeuf avec 2 jaune 5grs de glutamine5grs de bcaa 10h 200grs de poulet 100grs de salade 20grs amandes 13h30 200grs de boeuf 400grs aricot et huile dolive une cuillère a soupe 15h 200grs poulet 10grs damandes 16h30 avant entrainement 5gr glutamine5grs bcaa...

Bonjour à tous je viens vous poser une question ça fait 5 ans que je fais de la musculation et je me trouve de pluse en plus gras et j'ai des douleur partout qui menpéche de faire des mouvement je suis assez floteu et j'en n'est marre pourtant niveau diète je suis très bas en glucide haut en...

En gro je ne peux pas avoir de réponse car je suis nul en ortographe!! :confused: .le respect je voit pas ou je suis insultant !!! Tout le monde pause des question et il on des réponse . Je vais pas vous envoiyer des fleur quand meme .je suis quelquin de super sinpa et on me renvoie c.... merci...

Repond moi toi au lieu d'effacer mes question je demende pa la lune la!! Serieux pa sinpa.

Salut doope je suis nouveau xbs et un super site ? Et les douane sa donne quoi ?

Dzl je suis nul en écriture !!tu veut dir que les pub sont serieux ?

1M73 90 kilos et toi ? Merci .

Je me présent jai 23ans je fait de la musculation depuis 5 ans et je suis nouveau :)

Bonjour tout le monde un petit coup de main svp pour soure fiable je suis nouveau merci a tous:)