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J'ai laissé la collation 1 en sucré, c'est plus facile pour moi de manger ça rapidement au boulot qu'un autre repas (viande, légume, féculent). ayant déjà remplacé la collation 2 par du salé, j'espère que ça fera l'affaire. Donc voici la version finale de ma diète normalement : Matin (7h)...

Pour les oeufs le matin pas de soucis. Concernant les blancs d'oeufs, la poudre de blanc d'oeufs peut faire l'affaire ? Cela éviterai d'acheter des centaines d'oeufs par semaine.. ☺ Je vais remodifier ma diète du coup. Par contre j'avoue que si ça ne change pas grand chose, la collation du...

Ok donc je retravaille ma diète pour essayer de prendre en compte tous les conseils. Vu la quantité d'oeufs qu'il me faut et surtout de blanc d'oeufs, est ce que les blancs d'oeufs en poudre sont une alternative envisageable ? En attendant voici la dernière version de la diète : Matin (7h)...

Alors j'ai 30 ans, 1m86, 80kg. Je fais un job de bureau donc derrière un pc toute la journée. Je vais à la salle 4 fois par semaine le midi, je débute l'entrainement à 12h30 et je fini vers 13h30. Ensuite j'ai jusque 14h pour le vestiaire et manger. Je peux ajouter des séances certains matin de...

Merci pour tous vos conseils. Alors pour répondre à tout le monde : J'utilise de l'huile d'olive à chaque fois. Je vais essayer de varier un peu et tester l'huile de coco. Mais comment cuisez vous la viande rouge sans même un peu d'huile ? Au grill ? (ça colle grave à la poêle sinon !) Ok...

Merci de ta réponse. Oui c'est du muesli industriel mais sans sucre ajouté comme pour les compotes. Ce n'est pas suffisant? Par quoi puis-je les remplacer? Par un fruit type banane pour remplacer les compotes. Un muesli bio ferait l'affaire ? Je peux prendre ma collation du matin vers 11h...

Bonjour à tous, Je pratique la musculation depuis plus de 10 ans dont ces dernières années vraiment sérieusement. (Les 5 précédentes, j'étais étudiant, j'avais du mal). Malgré ça j'ai beaucoup de mal à prendre de la masse et maintenant j'ai un peu trop de gras à mon goût. Je pense être aux...

Salut tout le monde. Je m'appelle Axl, J'ai 30 ans et je fais de la muscu depuis environ 10 ans. Pour des résultats jusqu'ici plus que moyen puisque je fais 1m86 pour 80 kg. Bon je pars de loin je faisais 65 kg quand j'ai commencé. je vous raconte pas la crevette. Hormis ça je bosse dans la...