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Merci les gars !

Bonjour à tous ! J'ai 29 ans, je pratique la musculation depuis 4 ans, et de manière sérieuse et organisée (training et nutrition) depuis environ 1 an. Mais j'ai toujours fait du sport. Je mesure 1m84 et fais actuellement 77/78kgs. Je veux commencer une prise de masse. Mon entraînement est en...