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Je suis entrain d’ajuster mon entraînement merci pour vos conseil !

Une octobre ? o_O

Pour des exo de base pour les bras tu conseille quoi ? Merci pour tes conseils ! Oui je vais rester à 40mg pas grave j’aurais d’autre ocassion :D

Par rapport à quoi ?

Bon changement de programme pour la testo ma copine ne surtout pas que je me "pique" j’ai tout essayé mais je suis pas prêt à foutre en l’air mon couple pour une cure comme ça, je n’ai pas envie de me cacher non plus donc ces régler je garde en stock pour une prochaine fois Elle tolére les...

On ne doit pas avoir la même waxy maize pour 100g j’ai 1505kcal moi Pour le repas 1 je vais voir ce que j’en je peux faire j’ai déjà du mal à manger chez ca le matin Merci pour l’huile de coco je vais voir pour en mettre !

19 série pour les bicpes ? ( gros retard biceps 10 série triceps ? 14 série épaule ? ( Retard aussi ) Ca convient comme série ? C’est sur la semaine

Sinon super training aujourd’hui pour le dos / triceps congestion de folie peut être la diete je sais pas mais ça fait plaiz !

J’ai trop de technique d’intensification c’est ca ?

Bon l’image ne s’affiche pas je vais l’ecire ducoup Je prend en supplément : 2caps oméga 3 matin / midi / soir 2 caps Magnésium matin / soir 1 complexe vitamines matin Chardon marie matin / midi / soir Petit dej : 246kcal / 6P / 42P / 4L 50g flocon d’avoine 100G Fruit rouge Collation 1 ...

Voici ma diete : C’est pas là meilleur diete je sais mais elle est facile à tenir et passe partout

Édit fait merci @Viper

Oula je vais édit mon message pas vu merci ahahaha Pas de panique je fais les jambes quand même :D

Effet placebo je pense ouais

Bon premier training, pas la top forme pourtant une grosse motiv ! Un petit mal de tête toute la journée mais ça passe rien de handicapement Hâte que le Turi monte ! En tout cas ça fais plaiz de reprendre la diete et le training ! Pas d’avis pour le training ? Je post la diete demain ducoup

Il te fait t’es pds ducoup ?

Training : Jour 1 : Pecs / biceps / rappel Épaules Dev couche 5x3 tempo 3:3 superset 8x3 Dev couche incl 12x3 Double contraction Écarté machine 10x4 2sec contraction Vis-à-vis 15-20x4 Curl barre 5x3 2sec contraction Curl assis 8x3 3:3 superset marteau 8x3 Curl corde 12x4 3sec...

J’ai une question, vos médecin traitant savent que vous curer ? Et il vous "soutient " ?

Ouais en même temps vu leurs prix j’ai eu 200tabs pour le prix de 100tabs normalement

Oh non moi qui croyait que c’était bon je vais passer par là casse démarche de canard je crois :D Je crois que leurs oraux n’est pas fou non plus mais j’avais ça en stock chez moi j’allais pas le jeter tout de même ahaha, ça me rassure pour Mutant merci !