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Merci

Ok je prend note du coup C est peu être mieux les série longue en musculation pour éviter les blessures etc vu que j aurais un ou moin de peps

Ok il me reste plus qu’à bien me renseigner sur la diete car si je fait le jeune +un cardio à jeun+le training du soir il ne faut pas trop que je soit fatiguer ni que une mauvaise diete gâche tout merci à toi en tout cas

Yes et quel durée et intensité pour ton carDio à jeun?

J’ai commencer à me renseigner avec le jeune intermittent et je pensait essayer pour ce qui est du cardio à jeun le matin. J avais lu beaucoup d article qui était 50/50 Il faudrais en basse intensité et durer 20 minute a peu près il me semble non?? Merci à toi

Bonjour oui c’est plus ou moin ce que je recherche des petit conseil pour peaufiner tout ça. Pour la cure j en ai pas encore le besoins je pense. Je vais dejas faire une bonne diete et on verra après. Petit question sur le cardio avec un entraînement comme le mien je pense remplacer l’es séance...

Merci

1seance pec triceps 1exo developer coucher à la barre 4 x12 rep avc 45 second de repos. 2 exo développer incliner avec haltere 4x12 rep avec 45 scinde de repos 3 exo machine guider devolloper coucher 4x12 rep 45 sec de repos 4 exo poulie vis à vis 4x12 rep 45 seconde de repos. Triceps Tirage...

Bonjour je fait 1m75 pour 101kg Bonne base mais j’ai pris beaucoup de gras de puis 2 ans Donc je me suis fait plus ou moins un entraînement et une diete pour perte de poid tout en conservant le maximum de muscle avec de petite connaissance en musculation. Pour l entraînement 4 fois par semaine...

Bonjour Je me présente Michael 33 ans 1m75 101kg J ai pratiquer le sport de combat à un assez bon niveau et toujours un petit peux de musculation à coter. Depuis 2 ans j’ai arrêté le sport (cause professionnelle) Avec des petit entraînement mais sans trop de rigueur. J ai tenter des coach à...