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Bonjour à tous, Je suis Tony, 36ans. De 16ans a 20ans je pratiquais le full contact(3entrainements de 2h/semaine) De 22ans à 30ans je pratiquais le rugby(2entrainements de 1h30/semaine) De 16ans à 30ans je pratiquais la musculation en complément des 2autres principaux sports...

Bonjour à tous, Aujourd'hui je mesure 1m68 pour 103kg. Depuis 1an exactement je mange 4fois par jour( 100grs de blanc de poulet ou poisson blanc avec haricots vert ou brocolis a volonté, pour dire je commence meme à appréhender l heure du repas). Je fais 3h de sport par jour avec 1h de cardio...