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merci =) a vous

c bon présentation effectué =) entre autre je suis bon assez calé en ce qui concerne le régime que se soit pour le gaining ou le séchage mais niveau cure je suis un newbe ..........

j'ai 25 ans je fait du sport depuis mes 5 ans après 3 ans de coupure je suis devenu gros ou je fesaisdu 131 kg !! alors je me suis repris et je suis redescendu a 96 kg (1 ans et 2 mois )pour un 1m 82 mes abdo commence apparaître et j ai atteint le pourcentage de 12 pour cent .......j ai jamais...

slt tout le monde j'ai jamais utilisé de produit dopant de ma pare mais je suis a 12 pour cent graisse et je pèse 96 kg je souhaite savoir qu'est ce vous me conseillez car la je plane et merci