Résultats de la recherche

Bonsoir, voici ma pres et mon train : https://fr.thinksteroids.com/community/threads/hello.8687/ 1900 kcal Matin 8h30 : 30g whey + 50g de comté Midi : 2 steack 15% + 2 oeufs dur + huile d'olive + carotte ou haricot vert 16h30 : Whey + amande (parfois pomme) 20h : Demi avocat + 2 oeuf + 150g...

Thx https://fr.thinksteroids.com/community/threads/programme-hitman.8689/

Voici ma presentation : https://fr.thinksteroids.com/community/threads/hello.8687/ Split sur 3 jours. Mardi (pec bi) : - DC 4 série de 6-10 - Pec deck ou ecarté debout 4 série de 10 - Dc incliné (25degré) haltères 4 série de 6-8 - Curl assis alterné 3 série de 8 - Cul marteau 3 série de 6-8 -...

Je présente ma routine ici ?

Je n'en doute pas, mais je serais prudent. Par contre ce soir j'ai un peu la flemme pour ma diet+training pour tout vous avouer :p

Merci :p Oui je sais... Mais ça doit faire quelques mois que je regarde et j'ai des difficulté a sécher (vite). Je ne veux rien d'hormonal.

Bonsoir ou Bonjour a tous, j'ai 17 ans et demi. J'ai commencé la muscu il y a 1 an et 3 mois, j'ai pris 15kg depuis, donc 80kg pour 1m76, la j'ai commencé une diète cétogène à 1900 kcal depuis 3 semaine apres 1 mois de seche classique, je suis a 76kg (j'ai perdu de la flotte, classique), avec un...