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  1. olivier12888

    photo progression moi 2005 à aujourdhui

    un exemple d'une journée type de ma diète: NON EXHAUTIF levé 8h: kellogs (smacks, frosties etc) un gros bol! avec lait ecrémé. environ 100gr glucides. proteines (un promilk de chez my protein) 40gr prot et 12glucides jus d'orange et eau quasi un litre. 12-13h: prot: viandes escalope...
  2. olivier12888

    photo progression moi 2005 à aujourdhui

    je reconnais avoir des soucis de diète par manque de connaissance, mais je recharge bien en glucides/prot post training, je prend 5 prise de prot jours des fois 6, je coupe mon cata le matin avec glucide et prot, je bois beaucoup d'eau et mange des fruits et légumes! je me cantonne a la base :/
  3. olivier12888

    photo progression moi 2005 à aujourdhui

    non je le prend pas mal no soucy Appolo, surtout qu'il s'agit d'une erreur, je ne fais pas de cure a 1.5gr... j'ai simplement par soucis de libido augmenté une ou deux semaine presque ma susta 1.5gr/week, mais il s'agissais plutôt d'un taux trop élevé d'oestro pour moi je pense vue que je...
  4. olivier12888

    photo progression moi 2005 à aujourdhui

    suite vous remarquerez mon triceps invisible lol mes hanches large et grasse, mes biceps plat sans pointe :/
  5. olivier12888

    photo progression moi 2005 à aujourdhui

    photo prise ce matin , 1.80m 93kilos en prise de masse! bien gras!
  6. olivier12888

    photo progression moi 2005 à aujourdhui

    après un gros arrêt de musculation de plus de 1 an avec mcdo a donf, notez mes biceps saillant. :D
  7. olivier12888

    photo progression moi 2005 à aujourdhui

    quelle que temps apres: http://img4.hostingpics.net/pics/248181DSC00010.jpg http://img4.hostingpics.net/pics/919404mai06.jpg ca s’améliore!
  8. olivier12888

    photo progression moi 2005 à aujourdhui

    je ne sais pas si c'est le bon endroit pour poster ceci, mais j'ai décidé de vous faire voir ma progression depuis mon début ne musculation: J'ACCEPTE TOUTES LES CRITIQUESSSSS :) depart musculation en 2005 de memoire, prise de prot le soir et tout mdr 62kilos environ...
  9. olivier12888

    y'a des boss du developpé couché ici ? Cure pour la FORCE

    La nandro phenyl ED protège tout aucun que le decanoate? Question retention d'eau.
  10. olivier12888

    geneza pharmaceutical

    Des avis sur le geneza de naps?
  11. olivier12888

    prp traitement fouad abiad poulain de scitec

    Fouad Hoss Abiad PRP Treatment.m4v - YouTube regardez par vous même apparemment c'est très douloureux! c'est de l'injection dans les tendons? a quoi consiste la prp treatment?
  12. olivier12888

    Test PEPTAN de nutrimuscle

    Oui a voir on attends ton avis
  13. olivier12888

    Arl

    Pour 1metrr combien? Loo
  14. olivier12888

    Arl

    Pour 1metrr combien? Loo
  15. olivier12888

    Arl

    Top ton physique kazz!!
  16. olivier12888

    Nos objectifs en photo

    ce que je veux dire, c'est que je pense que c'est un niveau atteignable dans une vie classique, un gars qui bosse a l'usine par exemple et qui tout les jours se déchire grave. il n'est pas nécessaire absolument d’être body avec sa carte pro. comme il le fraudais pour se rapprocher de platz...
  17. olivier12888

    Nos objectifs en photo

    oh non je ne pense pas le sous estimer, ce n'est pas mon objectif pour rien, ce n'est pas ce que je voulais dire :/ mais je pense que c'est atteignable tout de même. sur wiki il est donné a 1.96m 120kilos avec tout de même un taux de bf très très correct, il a un peu le même ratio que toi...
  18. olivier12888

    projet cure gh testo

    Sacré abdos, tu les bosses combien de fois la semaine? Sinon 10semaine serais plus judicieux, quit a bloquer son axe autant le faire avec efficacité. Lol
  19. olivier12888

    Nos objectifs en photo

    moi c'est the rock, avec sa forme dans le film no pain no gain :) atteignable pour une vie de tout les jours. :)
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