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Fais des vrais séances jambes, tu vas progresser sur les autres groupes...

Terrible comme toujours ses vidéos, ultra chiadé niveau montage/humour/infos justes. Faut juste aimer l'humour belge :) Par contre, relou leurs histoires de leur feat raté avec efkan et mozango...

Trop court, ça va arriver...

Ah ah, ok c'est moi qui suis maladroit, et j'avais pas vraiment cherché ;)

Merci je vais m'y pencher. Par contre sa peut se faire combien de temps, un délai court est possible? Car il me reste pas des masses à perdre.

Un %bf, un métabolisme chez qui sa irait mieux la ceto, ou pas d'ailleurs, est ce, si cela est bien fait, faisable et profitable à tous?

Oui t'inquiète j'ai bien vu qu'on était pas sur la même chose je parlais juste en terme de calories. Pour la ceto ya un profil favorable ou justement non favorable?

On est à peu près sur la même chose, je vais zieuter la tienne, et aussi m'informer plus niveau ceto, jcomprend la base, mais pour bien le faire sa a l'air assez technique.

:oops: Mea culpa j'avais pas vu la réponse. J'ai vraiment peur de fondre musculairement si je coupe tout les glucides, deja la je dors beaucoup et je suis pas spécialement en forme. Ok pour l'huile, je l'utilise en cuisson mais j'en ajouterais froide sur mes légumes. Pour l'avoine j'ai vraiment...

Ma diet serait elle parfaite? :p

La raison est simple, niveau boulot et vie familiale, pour l'instant, je ne peux aller a la salle que le lundi/mercredi/vendredi, donc c'est pour cela que je fais une séance épaules seules, mais à la maison cette fois. Quel peuvent être les problèmes de ne faire qu'un groupe seul comme cela si...

Bah justement, c'est une horreur sans nom! Mais pas fait avant de faire une perf au sdt, donc je voulais juste savoir ce que sa produisait sur le moment précédant l'effort ;)

J'ai enfin trouvé l'exo qui me fait avoir mal aux abdos ;) Donc poulie haute avec un banc incliné et on y va, bonnes sensations, chui content car c'est vraiment le seul groupe que je prenais pas de plaisir à faire.

J'ai cherché mais rien trouvé de concret, pourquoi l'amoniaque? C'est vraiment utile?

Salut à tous, alors je suis actuellement une diet assez pauvre en glucide, afin de me (re) constituer une base saine afin de pouvoir repartir en masse propre vers Octobre. Je suis partis du 17 Mai à 99,8 (Je mesure 1m92) pour arriver actuellement à 92,9. J'ai progressivement baissé les glucides...

Ok je vais essayer sa. Pour la progression c'est dur dur en ce moment, j'ai vachement réduis les glucides donc forcément je reste sur mes acquis. Je redescends pas les charges donc je pense que c'est déjà pas mal.

Bon sa yest, 2 semaines que je suis votre conseil, bah nickel, jme sens mieux sur les jambes et je suis meilleur aussi sur la séance dos! ;) Bon maintenant je cherche à rendre "plus attractif" mes exos abdos, c'est vraiment le truc que j'aime le moins et j'aimerais progresser sur ce muscle.

Mais du pharma fr, sa se trouve illégalement? Si oui sa doit pas être évident.

Par contre jai bien-sûr oublie les mollets debout et assis en fin de séance jambes, et trapèzes barre a un bras en fin de séance dos. D'ailleurs pour vous pour les trapèzes un seul exo suffit il? En fin de séance sûrement a cause du sdt je les sens deja bien fatigués.

Pas de soucis la dessus, jme régale d'avoir vos conseils apres vous avoir longtemps lu! Je posterais ma diet bientôt également sa m'aidera aussi je pense.