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Il faut atteindre l’echec à chaque vague de 6, l’ideal étant d’avoir un partenaire d’entraînement ou un coach qui puisse aidé à terminer. Seul, forcément il faut se garder une petite marge de manœuvre et baisser la charge et on optimise un peu moins. Mais parfois on a pas le choix d’etre seul.

Yes. En fait pour moi c’etait logique car en faisant un 6rm à chaque série si on respect obligatoirement les 30secondes ça implique forcément de devoir ajuster la charge et le 6rm c’est ton Max du moment donc avec la fatigue ça baisse. Donc tu fais vraiment bien de le préciser pour ceux qui ne...

Non car les 6 rep dans ma méthode ne pourront pas être effectuer à 85% mais bien à 6rm, et effectivement comme tu le soulignes les charges vont forcément baisser, car l’important ici n’est pas la concertation de la charge, mais le temps de récup. Forcément à la première vague on va voir comment...

Les copains, c’est une méthode que j’ai appris pendant mes études et je l’ai mise en place pour moi dans un premier temps, et ensuite sur des clients en Coaching. C’est une des méthodes qui donne vraiment de super résultat si elle est enchainé après du sarcoplasmique. @barbarrian sur ce genre...

Un peu moins de congestion que sur un entraînement sarcoplasmique, mais une sensation de tiraillement des fibres monstrueuses c’est clair. C’est pour ça que je conseil vraiment 6 semaines maximum car c’est franchement intense pour le système neuro musculaire ^^ De rien pour le partage c’est avec...

Je vais donner un exemple pour la séance du mercredi niveau avance (Quad/Ischios) Quad - 3 séries Squat - 2 séries Leg Press 45° - 2 séries SDT Ischios - 3 séries Leg Curl - 2 séries SDT jambes tendues NB: une série fait bien 4x6 avec 30s de récup, tant que les 24 répétitions n’ont pas été...

Sur une seule séance tu vas faire 7 séries sur ton groupe principal et 5 séries sur ton groupe secondaire (1 série =4x6 avec 30s de recup entre chaque). Une fois que tu as finis ça tu manges et tu rentres chez toi :D

Je confirme :p

Sur un groupe musculaire principale oui. Par exemple 4x sur du développé couche et 3 fois sur de l’incliné haltère ;)

Si on peu se le permettre le mieux est de combiner les 2. Il faut faire attention car certaine HMG ne contiennent que du FSH. Voilà l’article qui permet de comprendre tout ça, merci à @thor49 encore une fois ;) (il y a même des exemples de protocoles) https://musclesenmetal.com/la-relance-2-0/

Si je ne me trompe pas et que j’ai compris le mécanisme, le HCG libérant la LH va concerver un volume testiculaire, mais n’aura aucun effet sur la spermatogenèse. Le HMG lui est plus complet car il libère de la LH et de la FSH et donc à directement une influence sur la spermatogenèse. Les plus...

Moi je regardai Exemestan en AI et Clomid et Nolva en SERM, tout de chez MR

Ah oui super rapide ! Ça devrait pas tarder alors, je vous tiendrai au jus ;)

Salut les amis. Je suis en train d’organiser ma prépa pour Mars, et je compte me fournir chez MusclesFax. Je me pose la question concernant les SERM et AI de la marque MR et ALKYRIE si ils sont de bonne qualité ou vaut mieux que je parte sur de l’autentique Pharma ? Avez vous déjà testé ...

Tu as commandé quand poto ? Moi je regarde mes mails tout les jours mais rien, alors je me dis que c’est peu être normal du coup.

Salut les ptits lou Je viens vous parler d’un supplément en vitamine que je trouve super complet. Il s’agit du « Sport Multi Am-Pm » de chez Bulk Powder. J’affectionne tout particulièrement cette marque pour la qualité de ces produits, leurs certifications et leurs prix (promis j’ai aucune...

Oui carrément clair ^^ Donc Desmo le matin à jeun. Du coup le Dbol peu être pas au petit dej, j’attend le repas du midi pour espacer ?

Ah purée carrément c’est logique en plus, jusqu’à la fin de la demi-vie de la testo. Erreure de ma part merci de m’avoir corrigé ;)

Et j’approuve totalement, dis comme ça c’est clair comme de l’eau de roche ^^ Merci les poulets, je vais faire ça :)

Yes ici : https://musclesenmetal.com/les-bases-dun-cycle-de-steroides/