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salut à tous je vous présente la diète de maintient à 2500 kcal: -glucides : 228 g - Lipides : 75 g -...

merci :)

petite photo avant après ma séche pour le top de colmar débutée début janvier et fini début avril :) avant: apres:

Personne ne réaliseras tes objectifs a ta place , alors bat toi pour les réaliser toi même .

Salut a tous,je vous écrit ma petite présentation . 18 ans, 1m78 pour 80kg a 8% en sèche et 88 kg en hors saison. J'ai commencer la musculation il y a 2 ans et demie . j'ai pour but d avoir un physique de compétition type classic physique , j ai déjà effectuer le top de colmar en mensphysique...