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Oui je t écoute @Asek

Merci pour les compliment sur la diète Voici un petit montage photo Les photos du bas ces la fin de ma pdm de l année dernière à 97kg Les photos du haut ces ma pdm de cette Année qui n est pas encore fini à 95kg Je trouve que j ai gagner en qualité surtout au niveau abdominal , je suis content

Voici ma diète actuel à 4500cal ou je stagne à 95kg objectif essayer de monter à 100/102 kg pour sécher cet été. Mes bon sa va pas être facile de manger plus , ou alors tester avec probiotique et enzyme digestive Petit Déjeuner 90gr flocons d avoine 30gr whey 2 oeufs entier fermier bio 200gr...

Après les gars avec le recul je comprend vos critiques car vous avez pour la plupart ici de gros physique de culturiste Moi j en suis très loin ok , mes je suis tous de même content du résultat et grâce à cela je vie bien mieu que quand j été complexé de mon corps de crevette que j ai garder...

Moi je suis content du resultat ces le principal Et pour les dose vous ete gentil mes je tourne que à la testo E , 500mg en blast avec 20mg de diana, 250mg en Cruise

Salut Photo de ma news prise de masse 95kg actuel

Toujours dans la critique ici à ce que je voit Je vais arrêter de partager. Rester entre vous à vous auto-sucer @Viper tu peu supprimer ou au moins fermer le post stp. Bonne continuation à la minorité qui sont pas devenue débile à cause des stéroïdes

Salut tous le monde Fin de la sèche je m arrête à 87kg. Je passe en reverse diète et je vais maintenir au environs de 90kg je pense avant d attaquer la prise de masse en octobre. Côté positifs : Meilleur visuel torse nue au niveau du ventre agréable pour l été. Fait du bien aussi de moins...

Comme tu peu le voir je fait aussi du cardio et sport de combats donc faut que je trouve un compromis pour pratiquer tous cela. Car le but de tous cela est d etre opérationnelle et dissuasif dans les métiers que j exerce en extra comme passion , agent de sécurité bars de nuit, vacation en...

Salut tous le monde des nouvelles du front Je rentre dans ma 5eme semaine de sèche Pour la cure j ai décider d éliminer la boldo par peur pour mes hematocrite donc je suis sur testo tren au dosage annoncer plus haut Pour la diete je suis actuellement à 2200cal , aucune sensation de faim ...

Il y a des chances oui Mais je pense que sa va me faire du bien pour refaire de la bonne masse derrière Pour une fois que je suis motivé à en faire une. Au moins je verrai une fois ce que sa donne en plus secs Puis voilà si sa me plaît pas ces pas grave cet hiver je repasse en masse et ce...

Salut tous le monde J attaque la sèche la semaine prochaine Je vais commencer par diminuer de 300cal sur les féculent Pour le training ce sera le programme que @John Jeeves à partager en 10×10 Chimie : 250mg testo E , 600mg boldo , 400mg tren E , source teamroids parapharma Pds d avant...

Commande passé le 19 mai Expédié le 21 mai Reçu le 24 mai Très rapide en rapellant que c été le week-end de la pentecôte Merci à @Mckro92 qui est très réactif pour aider en cas de petit soucis

Super physique Good job !!! Tu a du potentiel dans ce sport

Salut tous le monde comme j ai dit dans mon journal Le dianabol parapharma est vraiment le meilleur que j ai tester , très puissant , de bon gain même avec seulement 20mg semaine. La testo E 400 pareil que les commentaire au dessus , je ne la supporte pas fièvre , douleur site d injection...

@billy merci pour ton aide , des réponses claire et précises

J ai pas d'heure fixe malheureusement car je change d horaire tous les jours au taf J essaye au maximum de m entraîner pour que soit mon repas du midi ou du soir soit mon repas post Mes quelque fois je suis obliger de m entraîner à 8h du matin 1 heure après le petit déjeuner Ces un peu le...

Bon j ai taffer sur ma diète voilà ce que je peu faire Dite moi vos avis Petit Déjeuner 120 gr flocons d avoine 66 G , 9.8 L , 11.8 P , 425cal 50gr impact whey 3.8 G , 3.8 L , 38 P , 200cal 10 gr huile de colza 10 L , 90 cal 40gr fraises/framboises 14 G , 13cal Déjeuner 200gr poulet 3.2 L ...

Oui justement des dietes j en voit un paquet et la mienne y ressemble Juste il y a pas 200gr de légume le midi et le soir On ajoute une source de protéines à 16h et ces bon Toute les diète ces riz poulet légumes ces pas sorcier Le training j ai pas tous écrit oui je fait du temps sous...

@Viper ha carrement ces pas mieu que de la brioche les fa Si je comprend bien sa sert à rien de mettre que des glucide sur une collation Il faut au moins une source de protéines avec BV ? Sa veu dire quoi Donc sa va pas être facile pour la source de protéines à 16h Est ce que je peu mettre...