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Bha vous voyer pas que j essaye d écouter Comme j ai dit j ai fait des changement car je vous est écouter Brioche creme Fraîche etc... Je vais ajouter des fruits rouge au petit déjeuner fraise ou framboise Quel quantité ? Voilà dite moi ques qui va pas d autre J ai l impression que ces...

OK pas de soucis Le principal ces que moi elle me convient

J ai remplacer la brioche par des flocons d avoine Le fromage blanc ces du 0% La crème fraîche de la 4% Sa va franchement elle est pas mal la diète la vous abuser

Salut les gars voici une de mes journée type diète de cette semaine. Comme vous pouvez le voir plusieurs de vos remarques on été pris en compte et je vous en remercie Petit Déjeuner 120 gr flocons d avoine 66 G , 9.8 L , 11.8 P , 425cal 50gr impact whey 3.8 G , 3.8 L , 38 P , 200cal 20 gr...

Ces trop variable mes heure de training Car chaque jours je ne fait pas les même horaires Je peu m entraîner à 8h30 , 10h , 16h30 , 18h Donc trop compliquer à caler des aliment précis autour du training

Salut les gars Je vais tester la crème fraiche 4% la semaine prochaine Je me suis commander crème des riz aussi pour tester à la place de la brioche Pourquoi mon petit déjeuner fait de la peine il est pas mal prot et avoine non ? Pour mon training le voilà actuellement Jour 1 pecs/biceps...

Franchement merci pour le plan de la crème fraiche je vais regarder si je la trouve en allégé ce serait top Crème de riz je connaissait pas je voit maintenant sur beaucoup de diète faudrait que je test voir si sa passe niveau goûts et d'ingestion si tu en a une à me conseiller ? Merci beaucoup...

Vous abuser pas mal ici avec la diète Avec les années j ai vue une multitude de personnes avec des dietes comme moi ou bien bien pire et avec de bon physique Connaissant vos avis j aurai pu mentir mes comme je l ai toujours dit je parle sans blabla et dit que la vérité

Salut l ami merci pour ta réponse et ton intérêt à mon topic J ai prévue d investir dans une machine leg extansion/leg curl allonger et presse a cuisse pour mon home gym Malheureusement je suis entêter avec les chiffre de la balance ces psychologiques si je fait moins de 80kg je part en...

Salut les gars Actuellement dans les 96/97kg j ai vraiment pas du tous forcer sur la bouffe ma diète ci dessous. Y me reste 2 semaine de ma petite cure de testo Ensuite 4 semaine de Cruise après on part sur une sèche et je suis motivé à la faire , je me dit j en est jamais fait car ayant...

Salut un retour sur leur tren enanthate ? Douleur à l injection , qualité etc .. Car je compte en commander chez eux pour ma sèche Merci

Commande reçu ce jours parfait Merci

je suis à ma 2eme semaine de reprise de cure Franchement je kiff le Diana parapharma y fait grave son taf malgré que je suis que à 20mg par jours Meilleur Diana que j ai connu je l avait déjà dit. Je calcul ma diète sur l appli myfitnesspal Pendant presque 1 ans j été en maintien avec une...

Ces fait lol Ma femme m'a tondu comme un mouton

Salut l ami Je vais suivre ton sujet Sa m'intéresse , je vais m en inspiré pour ma sèche si je la fait car à chaque fois je dit sa mes j aime trop la masse mdr Par contre tu dit pas combien de poids tu a perdu sur ces première semaine ?

Je sais je vais pas me faire des amies en disant sa non je fait pas les jambes Et oui je suis énormément poilus ces depuis la prise de stéroïdes avant j en avais pas sur le torse et dos

Salut les gars Me revoilà après 2 ans d absence Alors par où commencer Cette absence est dû à ; - mon ancien smartphone qui été une vrai galère pour venir sur le forum je vien de changer récemment - un arrêt des cures pendant quasiment 1an et demi, j ai tourner pendant ce temps là entre...

Bonjour À quand le retour en stock de l eau bacteriostatic Merci

Celui du 1er post de giant