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Salut tous le monde , Je vous expose ma futur cure ou j' aurai besoin de votre aide. S1-S14 250mg de susta E3D S1-S7 60mg de winstrol tabs ED S1-S14 700mg boldo par semaine , c' est la que sa coince. armidex ajustement suivant PDS desmodium eps hcg si rétrécissement testicule. J' aurai les...

Buffallo grill pour 15euros une boisson un plat avec accompagnement a volonter et un dessert.

Moi je l estimerai a 17 a peu prés.

Salut petit résumé de mon training dos/biceps de ce matin Bonne échauffement ensuite SDT 3 serie de 6 reps a 115kg temps de repos 3min Bi set tirage poulie basse 4 serie entre 10 et 15reps tirage poitrine poulie haute 4 serie entre 10 et 15reps temps de repos 1min Bi set curl barre au...

Salut les gars petite news training Pour ceux qui n on pas suivie mes autre post , je suis suivie a present par un coach de ma ville , je fait donc mes training avec lui en direct. La methode du coach ces que la on monte de 2.5kg a chaque séance sur les exos de base en serie de 10reps et quand...

Salut a tous , je vous partage ma nouvelle diéte prise de masse faite par mon coach je la suis depuis 3 semaine et le poids monte. Niveau training ces le top avec un coach derriere soit , ces le jour et la nuit niveau sensation par rapport a quand je m entrainer seul. PETIT DéJEUNER : 150gr...

Merci pour vos réponse. A partir de la semaine prochaine je me fait suivre par un coach pour la diéte et le training. Mais pour une fois ces un coach en direct de ma ville qui sera derriere moi pendant les training. Donc j' ai decider de laissez tomber la chimie.

Pour le dos je ne fait plus de traction depuis 1 mois suite a une blessure a l epaule qui m empeche de forcer dans cette position mais des que sa va mieux je reprend les traction.

Si testo/deca/diana ou testo/diana d' ici peu.

Salut je vous expose mon training sachant que je peut allez a la salle que 3 fois par semaine. Jour 1 ; pecs/biceps Dev coucher 4 serie de 6reps a 65kg dev incliner haltére 4 serie de 10reps a 18kg poulis vis a vis 3 serie de 10/15reps a 15kg curl biceps 4 serie de 10reps a 20kg sans compter...

Je manger des légumes avant , mais la plus possible j ai déjà du mal a avaler mes repas alors les légumes en plus cela va pas le faire. De plus ces pas avec les légumes que je vais prendre de la masse , ces juste bien pour l' aciditer. Je vais introduire 2 banane par jours en plus. Au petit...

oui donc je vous demande des conseil pour ma diéte. Car elle est quand meme pas mal charger si avec sa je prend pas de poids cela va etre dur. Je croi je vais faire plus de cheat meal.

non loin de la je prend pas 1 gramme lol , je fais toujours dans les 73kg pour 1m83 Je croi que prendre du poids est presque impossible au naturel pour moi De plus que cela est déjà dur de manger tous sa donc je ne me voit pas trop augmenter la diéte. @billy je ne mange pas de patate mais des...

Salut les gars , je vous expose ma diète de prise de masse , qui évoluera a chaque fois que je stagnerai. Depart ; 1m83 73kg objectif ; 80kg Je suis cette diete depuis un petit moment déja j' ai juste ajouter 100gr de pates cuite le soir pour l instant. ( j' était a 300gr avant ) PETIT...

@barbarrian Merci pour le programme , sympas poto.

Merci d' avoir porter attention a mon poste je partage le meme avis que toi , mais elle me saoul tellement avec Mdr pense tu quel peut rafermir son corps avec ce type d' exos et de machine , sachant quelle n' est pas grosse. Moi je pense peut etre que oui , ces comme les gars qui font la...

Salut les gars , Ma femme me saoul depuis 1 mois avec son smart abdos quel voit a télé-shoping mdr. Son objectif ; Rafermir son corps elle est pas grosse , elle fait 50kg et mesure entre 1m60 et 65 ,mais son corp lui plait pas car pas ferme. niveau alimentation avec moi elle connais , elle...

Car je veu pas retourner a moins de 75kg ces psychologique lol Je voudrait trouver un moyen de rester au meme poids que maintenant tous en améliorant l aspect de mon physique je ne sais pas si ces possible Je vais essayer on vera bien.

Chacun sa morphologie moi son physique je peut l atteindre avec 10kg de moins que lui sa donne pas pareil non plus avec des bras de 33cm pour 67kg mdr Moi je voudrais atteindre son physique en etant entre 75 et 80kg L ideal pour moi 80kg pas plus je veut pas depasser la catégorie poids moyen

Voici ma diéte du moment : Petite déjeuner : 150gr avoine 40gr de whey 1 kiwi 2 cuillere a soupe d huile de colza 1 gellule oméga 3 1 multivitamine repas midi : 400gr de pates cuite 200gr de poulet 200gr legume 2 cuillere a soupe d huile de colza 1 gellule oméga 3 16h ; 4 tranche de pain de...