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Go sortir le mètre à ruban a chaque fois que le facteur passe ! :D

J’ai déjà eu ce soucis avec driada malheureusement tu peux t’asseoir sur ta commande…

Plus le Muffin couper en deux et la Samson peut switcher en bikini :p

Bienvenue :D Prépare toi à des petit tacles amicales tout de même, 6 ans à parcourir le forum pour faire des « cures » uniquement d’oraux… :p

Si sa ne te gêne pas pourrais tu mettre ta diète actuel, avec ton training ainsi que l’objectif souhaité pour le moment :D

Surtout pour la dose envoyer mdr Mais si on reste sympa il a légèrement progressé tout de même !

Et bien tu écrit ici détailler repas par repas lol Ou tu fait les choses propre avec un sheet que tu pourra modifier dans le futur avec des formules qui varie en fonction de ce que tu rentre quand ton plan diète évoluera

Si tu t’es fait un tableau fait une capture d’écran ;)

Si tu lisais les topics tu te serais rendu compte que tout le monde ce plaint des délais sur toute les sources dernièrement, pourquoi ? Parce que c’était Noël.

Oui c’est très fréquent, sa aide bien pour ne pas avoir les effets d’un taux d’E2 qui varie trop

View: https://youtu.be/aILqXfrDudg?si=RNWf0k9R2WkTnOcv LES SANGLIERS ENVAHISSENT SON CHAMP

Pareille au mois de Mai comme chaque année x)

Les gens en salle ce prennent pour des strong alors lol le nombre de gens que je vois manger des saloperie pendant leur training qui ne demande meme pas de péri vue l’intensité :D

Culpabilise pas et écoute ton corps les jours suivant si tu a envie de moins manger mais sans frustration :D Suivre une diète à l’année et faire des excès uniquement pour Noël c’est déjà en faire plus que la majorité des pro ;)

Bonne année bien chargée à tout le monde ! :D Meilleurs vœux à tous, et que tous le monde accomplisse ces objectifs quel qu’ils soit :D

Péri training toujours pas optimisé :p Tu met tes carbs à l’opposé de ton training, c’est plutôt l’inverse qu’il faut faire ;) Et les lipide repartis les mieux sur ta journée et diminue les en péri :D

Oméga 3 prozis prise suppositoire et l’affaire est réglé :cool:

Donne pas l’astuce du 38 semaines, c’est réserver à l’élite !

Oui mais il a jamais voulu divulguer son pseudo de son époque sur mem x)

Petit tips pour les déplacements car c’est mon cas aussi, achète une glacière électrique tu peux la brancher dans la voiture / camion et l’hôtel, avec les boîte igluu tu peux faire toute ta semaine à l’avance