Résultats de la recherche

  1. AD.

    [Analyses] - Campagne d'analyses Janoshik

    Salut les Mesos ! @London et moi avons eu comme idée de débuter une nouvelle campagne d'analyses d'AAS, Peptides et GH auprès de Janoshik. Trop de produits sont contrefaits, ne contiennent pas le dosage annoncé, la bonne molécule... Participer c'est préserver sa santé mais aussi son argent en...
  2. AD.

    [Débat] Retours d'expérience avec les AAS, Peptides, HGH, Etc...

    Salut les Mesos ! Cette discussion à pour but de recueillir et partager les expériences de vie des membres avec les AAS, peptides ou autres. Ces expériences, vos expériences, qu'elles soient bonnes ou mauvaises, sont précieuses. Voyez cette discussion comme un moyen de transmettre ces...
  3. AD.

    Le NO FAP

    Salut les gars, j'aimerais parler du no fap, le fait de ne pas se polir le manche. Y'a quelques temps je me suis pris la tête avec la meuf que je voyais et du coup cette relation s'est fini. J'ai décidé que désormais toutes mes pratiques sexuelles se feraient avec une meuf et plus de solitaire...
  4. AD.

    Encore un programme, vos avis!

    Salut les potos! Je viens vous solliciter pour avoir vos avis sur un nouveau programme que je me suis fait (très largement inspiré d'un de ceux de @barbarrian ). Je souhaite que, lorsque les salles seront réouvertes, mon training soit au poil afin de ne pas perdre encore plus de temps. Mes...
  5. AD.

    Avis sur diète

    Salut les musclés, voici ma diète. Tout les avis m'intéressent et plus particulièrement ceux des personnes ayant de bonnes connaissances sur le sujet (@Viper ). Pour la répartition des macros je suis parti sur du 46% Glucides, 22% Lipides et 32% Protéines. Je suis haut en protéines (quasi...
  6. AD.

    Avis sur PPL x2

    Salut les musclés, j'me suis concocté un petit PPL x2 et j'aimerais avoir vos avis dessus. Jour de repos entre chaque PPL, donc semaine à 5/6 entraînements et possibilité de rajouter un jour de repos si j'en ressent le besoin. L'objectif c'est prise de force et de masse. Voici le plan ...
  7. AD.

    Comment manger plus?

    Salut les mesos, le sujet est dans le titre : comment manger plus? J'imagine ne pas être le seul à avoir ce problème de galérer à manger beaucoup en étant natty (j'imagine même pas comment faire pour manger assez en cure). Je ne mange que très peu d'aliments transformés, c'est donc souvent des...
  8. AD.

    Préparation pour première cure

    Salut les musclés, j'ouvre ce journal pour vous présenter 2 cures brouillons que j'ai fait. Je compte pas faire quelque chose de compliqué donc un "classique" en test/Dbol ou test/Tbol. Mon but c'est de prendre de la masse tout en conservant mon BF (12-13%). Je vais pas faire les deux cure mais...
  9. AD.

    Nv entrainement 5 jours par semaine

    Bonjour, je repost ça ici pcq je n'ai pas eu de retour finalement sur mon ancienne conversation.:D Je me suis inspiré du "training PPL à la John Meadows" de Viper et du "programme sur 8 jours, made in barbarrian" en choisissant des exercices qui me correspondent. Si ça vous donne des idées...
  10. AD.

    Mon alimentation

    Repas 1 : 60 grammes de flocons d’avoine dans du lait avec 1 cuillère à soupe de miel + 4 œufs avec sauce biggy Repas 2 : 125g riz basmati ou pâtes avec bolognese Barilla ou pesto rosso Barilla + 150g de steak haché ou poulet ou dinde avec tabasco (Fromage râpé parfois) Encas : 1...
  11. AD.

    Entrainement PPL sur 5 jours

    Mon entrainement est un Push/Pull/Legs sur 5 jours (2x séance push et une séance SDT par semaine) Je m’échauffe systématiquement avant de faire mes séances en faisant un peu de rameur ou vélo et je monte les charges progressivement sur mon premier exercice. J’essaie toujours de...
  12. AD.

    Présentation AD.

    Bonjour, j’ai 20 ans et j’ai commencé la musculation en salle depuis 2 ans et demi. Je suis passionné par ce sport qui m’a beaucoup appris et m’a permis d’évoluer positivement sur beaucoup de points (énorme diminution en terme de consommation d’alcool, arrêt du cannabis, de la cigarette...
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