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Salut les gars je me présente j'ai 25 ans je m'entraîne depuis que j'ai 17-18 ans d'abord au poids du corps puis dips tractions et autres exercices lestés jusqu'à arriver en salle à mes 19-20 ans . J'ai commencé les stero il y a 3 ans pour me préparer à ma première compétition en junior et...

Yo la biscotte on va suivre tout ça ! Juste une petite question pourquoi le deca seulement les 6 premières semaines et pas continuer pendant les 12?

Oui vraiment surtout pour une femme si tu ne mange pas assez de lipides + si peu de calories au bout d'un moment ton corps va forcément bloquer Essayes de remonter les calories au fur et a mesure et tu verra qu'en mangeant plus de calories tu arrivera a stabiliser ton poids et tu pourra...

Putain le rêve :eek::eek: