Résultats de la recherche

Oui exactement

Hello les potos bilan semaine deux Toute les perfs en progression le poids tourne autour de 103-104 kg encore mais la compo commence à s'améliorer, hâte de voir d'ici 2-3 semaines déjà ce que ça va donner J'arrive pas à partager les photos du training etc

Cru poto tout est cru là viande aussi

Le mien est un peu axé sur les endroit que je veux améliorer notamment le dos et les épaules après il y a plein de façon de faire des PPL Alors la j'enchaîne les 6 entraînement d'un coup puis 1 jrs de recup Mais tu peux très bien faire PPL 1 / OFF PPL 2 / OFF et ainsi de suite

Exact poto j'ai fait quelque modif j'ai oublié de les mettres au final je suis partie sur une diete assez différente car il y a des truc qui ne passais pas en rentrant de vacances un genre de degout de certaine bouff Ducoup voilà la diete modifié : R1: 400g de yaourt grecque 0% 25g de beurre...

Hello gros pourquoi un PPL ? Tout simplement parceque c'est comme ça que j'aime m'entraîner, et peut importe le Split que j'utilise, si je ne l'aime pas je sais que ma productivité ne sera pas la. Vis à vis des reps range idem des fourchettes pas trop longue parceque je contrôle beaucoup...

Hello les potos ! Bon toute les semaine je vais faire un bilan ducoup Grosse modification en terme training ça n'as presque rien à voir après discussion avec mon ami sur les point à améliorer, training commencer des lundi au retour de vacances sous le format PUSH/ LEG / PULL X2 Rotation 1...

Hello poto tu as déjà un journal d'ouvert pour ta prépa, j'ai pas trop compris

Bon début de la prep, l'addition est salé au retour de vacance, seulement 103,7 kg sur la balance, avec une compo clairement mauvaise Bref va falloir faire le taff

Le fameux lol

Ouai c'est vrai tu as totalement raison plusieurs juge plusieurs vision ! Bah ma pote je compte Bcp sur son avis, car elle a Bcp d'expérience et j'ai confiance en ça vision

Oui c'est vrai poto je suis d'accord c'est pour ça que j'ai revu un peu tout ça

Yes merci poto je ferais ça en privé alors plutôt, j'ai aussi un pote qui va m'aider à ce niveau, et ma pote aussi qui es pro

Merci en tout cas poto ! Comme pour le feed précédent je pense pas poster de photos à causes des réseaux, j'en posterais si je ne les met pas sur mes réseaux pour pas qu'on me reconnaissent

J'ai pris note poto merci de ton avis ! Je suis dans 1m83 pour 105kg complètement Off bf pas top plus de 15% je pense mais je suis pas très bien répartie donc difficile de jauger j'ai les cuisses assez sèche mais je suis gras sur la chaîne postérieur Mais honnêtement je me fait pas de soucis...

Je voyais le truc un peu en mode ce remettre bien dedans avec quand même un bon déficit, mais quelque chose que je n'aurais aucun problème à tenir

Yes poto merci de ton avis, j'avais songer à faire ce type d'ajustement mais un peu plus tard dans la prep notamment les glucides plus autour de l'entrainement, etc j'ai opté pour un format qui me semble surtout facile à tenir pour moi histoire de me remettre bien dedans Mais je vais voir je...

Ducoup je partage la diete prévu pour l'instant je suis ouvert à toute remarque: R1: ( j'ai jamais trop faim) 50g de whey 5 galette de riz 500mg de magnésium 30mg zinc 5000ui vit D3 R2: 100g de riz 150g de poulet 2 carré frais 0% 1/2 concombre R3: 100g de pâte 150g de poulet 2 carré...

Alors comme c'est ma première compète de body je préfère anticipé un peu Et au vu de ma compo qui j'apprécie moyen actuellement je préfère être un peu plus sévère D'autant que autre que la muscu je n'ai vraiment pas une grosse activité physique. Je sais que en tenant bien ma diete je peux...

Oui c'est celui que je voulais poto