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Pour participer un peu au sujet
J’ai investi d né un home gym au premier confinement
j’ai une pièce de 150 m2 en bas de chez moi non exploiter
J’en es profiter pour en ménager le local avec une salle de sport qui a fermer ses portes pour causes de liquidations judiciaires
voici 2-3 photos
Body -85 tu devrais faire
Tu sera écorché et _85 avec 1.70 de taille c’est vraiment énormes
Vaux mieux tirée -85 et gagner que -90 et même pas faire top3
Putain j’ai rien compris,
1 embrouille pour rien
2 faites un effort à écrire je fais tous le temps des fautes mais là c’est juste que vous écrivais envoyer sans même vous relire
Et du coup on comprend rien de rien.
Bref sport
Quand es ce que tu commences ton prochain bulk
Montre nous sa !!
Et oui les coach sont comme sa et qui le ferait pas...
Un nom garantie pour énormément de gens le sérieux et la qualité
Donc ils en profitent
Sa dois être sympa ma sensations de ma gh !!!
Non sa va franchement une bonne posture et un gainage de la sangles abdo
Et sa descend tous seul
Le plus dur c’est remonter pour certain quand on es vraiment en bas :D
Je pense que tu réalises sa après t’être bien rétamé ( comme il faut )
A partir de là tu te dis que ce sport une mauvaise manip et tu perds tout.
Donc là solutions c’est
Être intelligent et laisser l’ego de côté réellement.
Merci mon gros on fais ce que l’on peu pour rattraper le temps perdu !!
Je me Sent bien les perfs reviennent doucement le physique est en bonne santé aucune douleur nul part et les pds sont saines donc ras
Salut les monstres
Aujourd’hui jambes
Squat 160 5 séries 12 reps Cul par
Terre bien sûr Cadencer
Hack squat sur barre
280 12 rep cadencer
Presse 600 12 reps cadencer pied serré
Leg extension unilatérale + sysysquat ( je crois la machine ou tu m’es t’es Pieds dedans et tu descend au...
40mm dans l’épaules et ras
Et ma femme en tant que infermiere dans certain service chez les personnes âges utilisez que des vertes 21g 40mm et piques departout avec
Alors leurs masse musculaire est minime sa pause aucun problème
Fais le point.
Relance bien et c’est tout
Fait pas de gros dosage et fais des pds régulière
Sinon fonce, à refaire ma vie de body j’aurai commencer les aas dès le début parceque je m’entraînais déjà bien propre et manger correctement dès le début
Juste que je voulais pas toucher au aas...
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