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Lundi 6 janvier 2014 : pec , biceps
Milieux de pec;
Développer coucher :
6 à 135 kg
5 à 140 kg
6 à 140 kg
Développer coucher haltères :
1*10 avec 2 haltères de 45 kg
Écarter coucher :
1*30 avec 2 haltères de 20 kg
Développer coucher prise serrer :
1*20 à 60 kg
Haut...
Bah il me manquait des trucs et fallait un minimum d achat du coup j ai fait du stock de propio et enanthate sachant que ce sera la base de toute mes cures
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