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on part de là il y a 8semaines...

J'arrve pas à mettre de photo Il m'ndique fichier trop grand

Je trouve normal de faire un retour C'est aussi une façon de "faire de la pub" et rendre hommage à son coach

A peine arrivé déjà fiché S... Lol

Je vais vous faire un retour en restant vague sur les détails Par contre je ferai mon évolution en perf et en photo

Raté ! C'est @thor49 @Lucas @Viper Je vais tout détailler dans la mesure du faisable, comme c'est un coaching privé je ne peux pas tout dire Jexposerai ma diet et mon training en gros avec des photos avant après Et pareil pour la chimie, comme c'et une première pour moi j'attends vos...

Si tu devines tu gagnes une dose de whey

Pour commencer j'ai 32ans je fais 1m85 J'ai commencé la muscu il y a 5ans en salle environ. Avant ça je faisais pas mal de boxe pieds poings dans mon adolescence mais j'ai arreté avec les études...et la c'est le drame, je suis passé de 76kg à...........presque 100 !!! vive la vie solo, la mal...

Bonjour à tous Je suis nouveau sur le forum mais ça fait pas mal de temps que je parcours les articles et journaux des membres et faut admettre que c'est super interessant et très souvent des mines d'informations J'ai décidé de me lancer et vous partager mon journal J'essaierai d'etre le plus...

Ça j'ai pas choisi Mais en même temps, le "radicalisé" en avait recalé 2-3 des infirmières frustrées... ceci explique peut être cela Moralité même si tu te tiens droit et à l'écart on essaiera toujours de te chercher des noises ! Faut rester fort et pas hésité à prendre de vrais décision. Je...

Je suis nouveau sur le forum mais quand je vois vous histoire obligé que je vous partage la mienne Je suis d'origine maghrébine c'st un petit détail important J'étais infirmier dans la fonction publique. Milieu de femme...donc je me suis toujours tenu à l'écart de leur histoire de cancans...

Le tout c'est d'avoir une bonne technique C'est le mouvement qui peut faire le plus de dégâts si il n'est pas maîtrisé

Tu es à quel poids de corps 200 c'était psychologique Je faisais le 531 c'était super efficace Tu progresse vraiment bien et sans t'en rendre compte

Merci Maybe Content de voir que mes perfs valent le coup

Salut lacertosus Merci a toi 230 oui ça m'a demandé de bonnes séances pour y arriver et je pense pouvoir encore avoir de la marge Juste faire gaffe et perfectionner la technique

Merci a toi Czaroy Quand je parle d'encadrement et de sécurité, je veux dire après de mûres réflexions, un protocole bien carré et après avoir bien pesé le pour et le contre Même encadré cela n'est pas anodin Je ne ferai jamais comme les petits nouveaux de la salle qui se chargent après 3mois...

Merci Viper J'ai déjà jeté un oeil sur pas mal de tes articles et j'ai pu effectuer quelques changement dans ma site

Salut a tous Depuis le temps que je zone dans l'ombre sur le site, j'ai décidé de m'inscrire histoire de pouvoir etre plus actif et profiter encore plus de la mine d'infos qui y est présente C'est parti ! Prénom: Nobrak1985 Age: 31ans Morphologie: ancien gros sac ça passe? plus sérieux, je...