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Pour mon entraînement je fais : Lundi : pec (developer incliné et couche + poulie) + biceps (2 exercice sur banc avec barre et avec altère en libre) Mardi: dos (traction sur barre fixe, soulève de terre, rowing) + triceps (poulie avec corde et tips) Jeudi: jambe (squat, presse, 45 min de course...

Diver je mettrais une photos ce soir je suis au travail actuellement... Hardcore JO je suis brésilien et à la base ma culture est très centrer sur l'esthétisme chez nous c'est banal de parler AAS alors qu'ici en Europe c'est encore tabou! Je suit souvent des videos de culturiste brésilien qui ne...

Merci les gars!! Le volume n'est rien s'il n'a pas de qualité musculaire hehe

Dity j'ai pas compris pour le poids de prot et lipide ces proportions est par rapport à quoi? 1kg de poids ? Le problème à la base est le suivant: pendant les deux ans de machine j'ai pris du volume musculaire mais un volume sans beaucoup de qualité car j'ai encore pas mal de graisse résiduel...

ok je vais jeter un œil!

J'ai pas l'appétit ouvert toute suite au réveille... C'est vrai que je devrais faire un effort de cet côté là! Au niveau des repas sont composer essentiellement pour les féculant: riz,pâte, lentille et haricots, maïs... pour les légumes: aubergines, brocolis, courgette, poivrons, salade... Pour...

7:00: Omega 3 en gélule, acide lipoïde en gélule 9:00 : 3 blanc d'œuf, un yagourt muesli e 5 tranches de pain 12:00 repas à base de féculant légume e viande 16:00 fruit, barre de céréales, noix et bcca avant entraînement 19:00 whey post entraînement 20:00 repas à base de féculant légume e...

C'est ma physionomie d'être maigre pendant les 2 ans j'ai pris très vite du poids au debout 7kg en 3 mois environ et depuis j'ai garder ce poids il varie peu mais ma musculature change beaucoup sans pour autant que je gagne du poids! Je ne veux pas perdre cette "légèreté" (ou rapport...

bonjour je suis brasilforce j'ai 27ans, je fais 1m70 pour 62 kg! Maigre de base Pendant deux ans je fais beaucoup d'exercice avec machine, toutefois mon volume commencer à être trop grand et ce n'était pas mon objectif.... Depuis 1 ans j'ai un entraînement sur la base dès exercice "naturel" avec...

salut à tous! Je vais commencer mon premier cycle de hgh et j'aurai quelque question. Est-il nécessaire de prend hgh combiné avec des AAS? Je n'ai jamais pris d'AAS, j'ai choisi hgh car je cherche plus de resistance! Je n'aimerai pas prendre de AAS! Et faut il prend un quelconque médicament pour...