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Pas de nom pour la méthode, c’est pour ça que je l’ai nommé excentrique et concentrique. Si mes souvenirs sont toujours bons, je crois que je l’ai vu dans une vidéo de Denis James... de très bonnes sensations en tout cas. Ta stratégie est bien pensée, je vais faire de même. Depuis ma blessure...

Merci pour l’accueil J’ai essayé de faire du squat et cela me pose déjà problème même avec une faible charge sur le dos, je pense même à le bannir de cette façon L’idée est de faire du squat avec une charge contre soi ou avec des haltères afin d’éviter une plus grande tension au niveau du dos...

Bonjour à tous, J’aimerais un peu étoffer mes connaissances au niveau training et connaître vos méthodes afin de varier mes séances Voilà pour l’instant ma liste (La critique est la bienvenue, je peux éventuellement me tromper sur les méthodes ) Méthode 1 classique : 4-5 exercices pour...

Bonjour à tous, Je suis nouveau sur le forum, je venais de temps en temps consulter ce dernier pour mettre à jour mes connaissances ou bien voir ce qui se faisait dans le monde du body... enfin je me décide de franchir le pas afin de partager mon maigre expérience avec vous ... alors voici ma...