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Je commence zéro glucide alors à partir de demain, je suis sous prod donc ça devrait aller :) j'espère afficher une meilleur condition que sur mon avatar, je donnerai des nouvelle dans un mois ! Merci encore les gars

Nan.mais je suis pas en diete sans glucide pour le moment, je voulais savoir si en cetogene gêne on avait la pêche, car la je me sens mou

les gars, je suis pour l'instant avec juste une 100aine de gramme de weetabix encore par jour, je trouve que je manque de peche la journée. Pensé vous qu'en diete ceto a calorie egale j'ai pluss d'energie qu'en ce moment? j'avais crus avoir lu que justement en ceto on avait pluss d'energie qu'en...

Merci de ta rep jose tu me donne envie de test cette diet vu comme tu en parle ça a l'air pas mal. J'ai vu que certain mange plus gras le premier jour qu'en pense tu

Y a t il des technique pour entrer en cetose plus rapidement ? Je crois avoir lu que le fait de jeûner 1 jour ou 2 pouvait aider

Merci pour vos réponse les gars je vais les appliquer, donc 1 cs d huile avant le coucher, un peu plus de légumes. Par contre je garde la whey, elle est très peu sucré, et si jamais je n entre pas en cetose je remplacerais.

Les pro de la ceto pouvez me donner votre avis sur ça, je fais 1m83 98kg 12% bf, ma photo de profil est actuelle. Matin: 45g whey Collation: 4 oeuf + 5 blancs Midi: 250g poulet + 2cs huile colza + 200 g haricot vert Collation: 4 oeuf + 5 blancs Pré: 30 g whey Post: 30 g total prot...

Ils ne serve pas à grand chose, garde en un a la limite celui du midi si tu aime

Enleve les lentille le midi, garde juste les glucide le matin et en post training, enleve tes yahourt au soja.

Euh même en prenant 100g y a même pas 2g de bcaa lol

J'ai testé sdrol et epistane avant de toucher au vrais aas, déjà par simplicité d achat, et je peut vous dire que ça fonctionne réellement et vous etes sur de pas tomber sur du fake. Perso le sdrol et le meilleur orale que j'ai pu tester, 12kg de plus en 4 semaines, une force de dingue, ce n'est...

Super je commence ça des demain ;)

Ah super je te remercie :-)

Une 40 aine de gramme de malto en intra c'est pas mal ?

Dnp en hiver déjà j'ai pas supporter j'ai arrêter alors en été oye mama, laisse tomber le pire truc que j'ai pu essayer j'ai jeter la boîte plus jamais ça, fait une diete super stricte pour perdre 500g par jour et basta

Vous prenez tous du sucre pendant et post training ? Je pensais que en ceto fallait aucun sucre ? Excuser mon ignorance lol

J'ai peur d être à plat, si je suis le protocole 3g prot 1g lipide ça me fait du 1800 kcal

Vous congestionner bien à la salle ? Vous avez la pêche ?

C'est quoi le pourcentage des apport pour une diete ceto en cure les gars ?

En fait tu demande des conseil mais tu justifie tout pour garder ta diete... Reste sur ta diete et poste pas si c'est pour pas écouter les avis