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Merci bien pour ces conseil j'applique comme ont ma conseiller maintenant je vais voir par la suite reste plus qu'a attendre !! :)

Ha oui d'accord par ce que j'ai mon pot de scitec nutrition que je n'ai pas ouvert vu que je prend ma serious masse ^^ je vais la terminé quand même et je passerai a ma whey

Excusé moi mais pour ma nouvelle diète avec mes 6 repas par jour à 15 je prend un shaker qui et notifié whey mais je suis en prise de masse donc je peux la remplacer par ma Serious masse ?

merci a tous .

D'accord ! je merci bien :) je vais essayer différent programme je vous met une photo de maintenant et une plus tard dans 3 mois ou avant si cela à progresser merci pour vos conseille !!

En effet bah merci je vais voir tout sa je metterai une photo maintenant et une autre dans 1 mois voir si j'ai déja pris ou pas avec cette diète .

D'accord mais j'ai fait un calcul normalement j'ai besoin de 3254 kalories et sachant que je travaille!je ne pe faire si repas par jour!!! et je m'entraine le lundi mardi jeudi vendredi

Voila une diète peux être mieux que celle précédente ?

d'accord oui je veux bien ! merci .

J'ai personne a qui m'adresser personne ne dit la même chose je veux quel que chose de concret pe tu me faire une diète vu que j'ai donner tous les renseignement !

J'ai regarder sur internet et c'est sont metier mais pour moi c'est mec sont des charlos !! la preuve tu dis toi meme que la diete n'est pas bonne !!merci j'arrete sa tout de suite !!

SI je suis patient mais si je peux avoir un coup de "main" ou plus de performance et ce qui va avec ces pas de refus !! :) Mon Fat : 17,4 Ma diète par un nutritioniste orange bleue : Du lundi au vendredi Matin : 1 jus d'orange+1 banane+1 mass gainers + 50 g d'amandes+flocon d'avoine + 1 yaourt...

c'est ce que je fais atuellement j'ai commencer par un entrainement global tous les muscle et apres volume et finition et ensuite prise de masse ...

Trop courte tu veux dire !!.

Bonjour julien 23 ans 1m84 pour 80 kilo en recherche de renseignement sur les steroides et la musculation voila !Cela fait 2 ans que je pratique la musculation .

Bonsoir je m'appelle julien j'ai 23 ans pour 1m84 et 80 kilo sa fait 2ans que je pratique la musculation mais j'ai eu un arrêt entre les deux.Bref actuellement sa fait 6 mois que j'ai repris et la je suis en prise de masse sa fait 1 mois je continu...j'aimerai prendre un produit mais lequel...