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Encore une fois, un grand merci à toi pour le temps que tu prends et pour tes conseils. Je suis totalement d'accord avec toi concernant la pdm cyclés, c'était plus ou moins la seconde phase prévu mais je voulais nettoyer le plus possible avant de commencer histoire d'éviter le dirty-bulking. Je...

Merci pour ton retour AD ! Pour être totalement franc je dois être du genre impatient et flippé, c'est la première fois que je met en place de tel effort (à ma mesure hein), et je suis plutôt surpris du résultat, (même à travers ma discipline je sens une évolution) mais je me dis que pour être...

Tout d'abord merci pour la réouverture du topic, par la suite concernant le détail de ma diète et de mon training, c'est assez classique. En terme de régime alimentaire je priorise les protéines, les légumes (500g-1kg par jour) ainsi que les bonnes graisses (jeune d'oeuf, huile d'olive, amende...

Merci !

Bonjour à tous et à toute ! J'ai 23 ans, je me suis pris de passion pour l'univers du fitness il y a peu pour dire vrai, Tout à commencé avec l'anatomie pour la quelle je suis tombé amoureux il y a maintenant plus 1 ans, de file en aiguille, j'ai beaucoup accroché à la nutrition, j'ai toujours...

Bonjour à tous, Étant nouveau sur le forum, je vous prie de bien vouloir excuser mes possibles maladresse. N'ayant personne pour discuter de ce genre de chose je me tourne donc vers vous, en espérant obtenir quelques conseils utiles. J'ai 23 ans, je mesure 1m90 pour 75 kg, ça fait 6 mois que...