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bonjour, Je suis entrain de préparer ma reprise, je veux que rien ne soit fait au hasard c’est pour cela que en lisant divers choses sur le forum j’ai pu voir certains qui préconisent le PPL et d’autre du split classique. En sèche : du split car risque de se blesser plus important et pour la...

bonjour, Le prise de masse sèche n’existe pas mais malgré tout jusqu’à un certain point je pense pouvoir faire les 2 avec les conseils de certains ;) Voici ma diète : (Sans les horaires car je fais les postes et les prises de repas varie) Repas 1 : 6 blancs d’œufs + 2 œufs entier 50g...

bonjour les pousseurs de fontes, Je poste ceci pour obtenir des avis différents et pouvoir faire les meilleurs choix possible, alors je redis vite fait mes informations : - 1,76m - 82kg - 10% BF Cela était les informations AVANT mon accident (aller voir ma présentation pour savoir)...

bonjour, Je viens vers vous, des personnes expérimentées pour certains pour obtenir de l’aide, et pouvoir échanger de notre passion. Pour me présenter, pour mon âge je ne le communiquerais pas j’espère que vous comprendrait, je peux vous dire entre 20 et 30 ans mais pour des raisons personnels...