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Merci pour ta réponse très complète, je vais tacher de rectifier tout ça. En intégrant un repas style pain complet et blanc de poulet ajouter un peu d'hydrate l'après midi et varier les bons lipides. Des légumes le soir sont à prévoir également.

Bonjour à tous, Je cherche a améliorer ma diète, je la poste donc ici, je suis ouvert à toutes critiques et conseils de votre parts. Merci d'avance ! Matin: 4 œufs complet + 40gr d'avoine + thé vert + comprimé vitamines minéraux Collation matin: Banane + BCAA + Amandes + Omega 3 Midi: 150...

Merci !

Bonsoir à tous, Je m'appelle Antoine, j'ai 21 ans, 80 Kg pour 1M84. Mon parcours: Après être passé par une quinzaine de sports j'ai trouvé le bon ou plutôt le bon mode de vie. 4 ans de pratique plus ou moins assidu, avec 25 Kg ajouté sur la balance tout de même. Mon physique: Grosse...