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a moi non plus deja quand je fais des refeed 3k 4k je suis plein , apres comme tu dis si c'est de la salle bouffe ça peut aller vite, mais la encore il mange pas trop n'importe quoi glace, pizza (bon pizza hut c est pas le mieu lol) ,cereale, wings lol.

Oui je veux bien te croire mais tu penses que son corps peut "profiter" d'autant de calorie? ou il a une limite d'ingestion ?:confused:

Impressionnant, et d’après ce que j'ai compris il fait ça assez souvent, il doit avoir une diète en béton la semaine, et une montagne de compléments en plus des AAS pour aider l'assimilation , le transit etc.. Outre les calories ingurgités , la quantité de nourriture ça demande de la place...

1,95 le sachet de Soj apéro bio sur le site de bjorg, sinon pour info le seul magasin ou j'en trouve c'est leclerc.

Tu te trompes pas ;) en tt cas 1sachet en collation ca coupe la faim truc de dingue lol

voila :p

ALA 1gr par journée normal reparti sur midi et coucher (le soir tu dois deja etre a 0Glucide je pense sinon rajoute aussi) 1.2Gr avant chaque repas de refeed si tu fais des refeed hebdomadaires

bah si tu as les moyens plutot que l'ALA tourne toi vers le R-ALA meilleur forme beaucoup plus efficace, et encore plus chere le Glycobol (sur iherbs) avec dedans du NA-R-ALA, apres a toi de voir, au repas ou y a des légumes tu peux prendre l'un de ces compléments, et le soir au coucher , la...

ALA = Acide alpha-lipoïque , le chrome aussi a un effet sur l'assimilation du glucose mais je ne l'utilise pas docn je connais pas les dosages interessant

Je ne peux pas repondre exactement a ta question d'autre pourront surement , mais sinon 1Gr de ALA /jour ou 500-600mg de r-ALA / jour fonctionne très bien. Apres y a le glycobol qui regroupe differents principes actifs comme le na-r-ala , cannelle et autre chose je me souviens plus exactement...

Oui 7.1gr d'Omega3 pour 100gr, tu dois pouvoir trouver les macro sur internet sinon je posterai une photo de l’arrière du paquet si ça vous intéresse

Je partage avec vous une collation qui peut se substituer aux amandes, c'est Soj Apero Bio marque Bjorg Graine de soja grillées (vraiment pas mal au gout) ceux sont des sachets de 60Gr Macro pour 100gr 419Kcal 22.3 Lipides (3.1 AGS, 5 AGM , 13.1 AGP) (7.1 Omega 3) 7.9 Glucides dont 5.1...

Pour ma part je prefere la ckd que la diete ceto simple avec r-ala ca permet plus de souplesse en glucode au long de la semaine et du na-r-ala et biotine ou glycobol (partionneur de nutriment) au refeed Ca permet une sacré patate le retour en ceto rapide . Bf stable augmentation du poid lente...

j'ai mis la recette 2 posts au dessus =) des blancs de poulet ou de dinde pas les tranches, quand tu cuits la pate faut qu'elle dore ( l'epaisseur environ 0.5cm -1cm) pas trop epaisse quoi , avec les 500Gr de poulet (dinde) je fais 2 pizzas comme sur la photo

haha je peux t'assurer que non :p pis je connais pas de pizzeria qui font la pate avec des blancs de poulet :p

une autre recette de pizza si ça vous interesse (désolé de polluer le post mais je vais pas en rouvrir un autre pour une recettte quasi similaire) Pate 500Gr de blanc de poulet 1 oeuf 1) Couper en petit bout le poulet et mixer avec l'oeuf 2) Etaler dans un moule en silicone ou une plaque...

je viens de lire et relire les contres indications lol ,j'ai pas du saisir la chose :p d'apres ce que j'avais compris, si les reins Ok, foie Ok Coeur Ok, on peut le prendre afin de limiter le taux de glycemie sanguin ^^'

tu fais une gestion de ta balance calorique hebdomadaire et non journaliere si j'ai bien compris ? Donc hypocalorie+ hypoglucidique la semaine, et hypercalorique hyperglucidique ton jour de recharge ? ca ressemble un peu a la diete "un jour turbo par semaine" par steve stiefel . Régime gagner...

pour ma part je pense qu'un regime juste low carb peut faire l'affaire le probleme c'est que les glucides sont addictifs dur de se restreindre a une quantité, les couper entierement (sauf ceux venant des légumes vert ) est plus "simple". Je me demandais si on pouvait pas ajouté de la...

Pour ceux qui le font eux meme a partir de la farine y a moyen de moudre les graines pour ceux qui craignent , ca change un peut le gout ca donne quelque chose ressemblant a un pain complet