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Ok merci Viper d'avoir pris le temps de me corriger je vais refaire tout ca.

Voila donc suite a ma dernière blessure j'ai un peut lâcher la diet de frustration du-coup comme vous pouvez vous en douter pas de tranning avec une diet de merde = Gras. Donc j'aimerais bien remédier a ça avec une diete de "seche" alors voila se que j'ai fait. Harris-Benedict ...

Bonjour a tous Alors j'ai 25 ans 1 ans et demis de musculation dont plus de 4 mois sans a cause de deux blessures au poignet droit qui m’empêcher de soulever. 1m78 76kg environ 18-20 de Bf je pense fraudais que j’achète une pince pour être sur. j'ai repris a fond y'a deux semaines seulement...