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Ok merci .le samedi je boss du matin et je profites de l après midi pour faire mes courses,coiffeur ect .. Je me doutais bien que c'était beaucoup et parfois il me faut 1h45 ~2h pour tous faire à mon avis trop d exo :(

Bonjour,pour la petite histoire,il y a 2ans je pesais 46kg je me suis donc lancer dans la musculation et je me suis forcer à manger plus .Maitenant que j'ai de l appétit j'aimerai me lancer dans une diet correcte et avoir vos avis . Age: 23ans Taille: 169cm Poids:69kg Morphologie: ectomorphe...

Je vais commencer par la nutrition paleo et l assiette de la force . Merci à tous d'avoir repondu si vite .;)

Bonjours, Je suis à la recherche de bon livre sur la nutrition. Merci

Vivement dimanche j'espère que pedrosa aura plus de chances que l'année passé ☺

Merci à tous pour vos messages de bienvenue ça fait super plaisir et ça motive ;):D

Bonjour, j'ai 23ans dans 4j. J'ai commencé le body il y a deux ans parce que j'étais très maigre 46kg pour 1m69 maintenant je suis à 68kg et mon objectif est de 80kg. Je m'entraîne 5fois semaine. Le forum et le site son vraiment top niveau conseils merci ça m'a déjà beaucoup aidé.

Bonjour, j'ai un amis qui aimerait commencer une cure d hgh et de stéroïdes mais ne sait pas où commander et ce qu'il doit prendre. Il a 20an ça fait 3ans qu il s entraîne à fond. il est passé de 70 à 103kg pour 1m85 mais depuis 6mois il stagne malgré une augmentation de la diet et un changement...

Salut, j'ai commencé la musculation il y a 2ans. Je suis passé de 46kg à 69 kg pour 1m69 et j'ai 80kg comme objectif.

J'ai passé une commande de 1500€ sur .topsteroide et jamais rien reçu qui dit mieux ?-dégoûté :mad: