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Pour répondre à shark, je ne sais pas si j’ai une génétique à la Rony mais je pense en avoir une bonne, mon grand père été sec et fort mon père pareil etc... et je originaire du Daghestan. Je ne sais pas si ça joue mais je préfère donner les détails complet pour que j’ai des retours précis...

Je prends note pour le Tudca d’après vos avis c’est le meilleur donc j’opterai pour celui ci.

Salut Freezer, l’objectif est d’améliorer tout les axes possibles, que ce soit la force, l’explosivité ou le cardio. Comme dit précédemment en ce moment, sur la muscu je suis à 3 séances de force pure, 1 séance d’explo en haltero et 2 séances cardio (fractionné/circuit) avec cette cure tu me...

Je note ça ! Merci à toi Viper !

Je pense commencer à curer à partir du 11/11. Je me laisser cette semaine histoire de finaliser les quelques détails restants et puis ensuite letsgo. J’ai hâte de voir ce que les produits peuvent m’apporter au niveau physique et psychologique. Déjà qu’avec un café je sens un bon boost là...

Bonjour à tous, Pour la protection hépatique j’ai lu que le chardon marié était efficace, si vous avez quelque chose de meilleur à proposer je suis preneur, En ce moment je n’ai pas de compétition c’est pour cela que j’en profiterai pour faire une cure assez courte de 6 à 8 semaines. Niveau...

Je fais en sorte d’être vraiment sérieux sur la diete, mes entraînements, le sommeil et il doit y avoir une bonne partie génétique qui rentre en compte je pense. Je penserai à faire une photo demain et l’a poster ici merci pour vos réponse ça fait plaisir d’avoir un retour ! concernant la...

Oui voilà disons que c’est une diete de maintenance, tu as trouvé la bonne formule lol

Voilà les repas en question pour que ça soit un peu plus clair.

Autant pour moi, je me suis trompé de chiffres, je suis à 2242 !

Effectivement Soso cette diete m’avait été donné il y a 1 mois pour sécher, un peu. Cependant à la fin de chaque repas je me sens plein. Quand il m’arrive d’avoir encore faim je rajoute de la viande/légumes. Lutte libre mon pote ;-)

Bonsoir Darjeeling, comme dit dans mon premier message je suis encore un novice dans ce type de préparation, c’est pour cela que j’aimerai avoir des changements, conseils sur la cure. Pour l’anavar j’avais vu que c’était vraiment pas mal sur le gain de force, sèche. Le mettre en 3 eme semaine...

Bonsoir à tous, Je viens vers vous afin d’avoir des conseils sur une potentielle première cure. Je me présente , j’ai 23 ans je mesure 180cm pour 93kg je dois être à 10-12% de matière grasse. Je pratique la lutte depuis mes 10ans de manière assez intense, ( section Sport étude) . J’ai...

Bonjour à tous, Je me présente, je suis Say, j’ai 23 ans. Je mesure 180cm pour 93kg. 10% de matière grasse J’ai commencé à soulever des barres à l’âge de 19 ans et depuis mes 21 ans j’en fais de manière intensive et professionnelle, suivi par coach et diététicien. Je n’ai encore...