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Bonjour, Je viens de faire 3 ans de pdm de 46kg à 86kg . Depuis un peu plus d'un mois je suis descendu à 3000 kcal et me voilà à 81kg . Je n'ai pas perdu cette semaine et je compte donc descendre à 2800 kcal mais je suis un peu perdu niveau diet j'ai peur de faire une boulette et de perdre les...

Bonjour, J'ai 24ans ,je pratiques la musculation depuis 3 ans et je suis passé de 46 kg à 83kg pour 1m69 . Fin avril j'espères arrivé à 86kg pour entamer une sèche jusqu'au mois d'août. Après ma sèche, si je suis satisfait du résultat j'envisages une petite cure. Devrais je attendre encore un...

Bonjour,pour la petite histoire,il y a 2ans je pesais 46kg je me suis donc lancer dans la musculation et je me suis forcer à manger plus .Maitenant que j'ai de l appétit j'aimerai me lancer dans une diet correcte et avoir vos avis . Age: 23ans Taille: 169cm Poids:69kg Morphologie: ectomorphe...

Bonjours, Je suis à la recherche de bon livre sur la nutrition. Merci

Bonjour, j'ai 23ans dans 4j. J'ai commencé le body il y a deux ans parce que j'étais très maigre 46kg pour 1m69 maintenant je suis à 68kg et mon objectif est de 80kg. Je m'entraîne 5fois semaine. Le forum et le site son vraiment top niveau conseils merci ça m'a déjà beaucoup aidé.

Bonjour, j'ai un amis qui aimerait commencer une cure d hgh et de stéroïdes mais ne sait pas où commander et ce qu'il doit prendre. Il a 20an ça fait 3ans qu il s entraîne à fond. il est passé de 70 à 103kg pour 1m85 mais depuis 6mois il stagne malgré une augmentation de la diet et un changement...