Résultats de la recherche

bonjour je voudrais des avis concernant ma diet j'ai 26 ans je mesure 1.72m est pèse 65kg pour un BF de environ 10% Repas 1 - 7h00 60g de flocon d'avoine instantané 3 oeufs entier 1 verre de lait 1 capsule d'huile de poisson Repas 2 - 10h00 200g de fromage blanc 0% 40gr d'amandes 1 banane...

Bonjour a tous donc voila mon problème je pense etre ectomorphe je pesé 57 kg il y a un mois aujourd'hui 61kg avec une diet de merde j'aurais besoin d'aide si on peut me donner un exemple de diet pour mon poid et ma morpho Ma diete de merde qui en est pas une d'ailleur : Matin 3 Oeuf...

Bonjour a tous J'ais 25 ans 60kg pour 1m72 J'ai commencais la musculation il y a 1 ans puis suite a une rupture je suis tomber dans une dépression grave tentative de suicide bref. Je me suis re mis a la muscu il y a 1 mois ce qui me fais énormément du bien au morale et a mon corps etre tomber...